மன அமைதி பெற... ‘சும்மா இருப்பதன்’ 5 அற்புதம் தரும் நன்மைகள்!

வேலை ஒன்றும் செய்யாத நேரம்... உண்மையில் வீணா? ஓய்வின் பின்னால் மறைந்திருக்கும் படைப்பாற்றல்.

"இன்று என்ன செய்தாய்?" என்று யாராவது கேட்டால், "ஒரு மணி நேரம் நடந்தேன்... பழைய அலமாரியை சுத்தம் செய்தேன்... சும்மா அமர்ந்திருந்தேன்..." என்று பதில் சொன்னால், பலருக்கும் அது பயனற்ற நாளாகத் தோன்றலாம்.

ஆனால் உளவியல் ஆய்வுகள் சொல்வது வேறு. எதையும் சாதிக்க வேண்டும் என்ற நோக்கமின்றி செலவிடப்படும் சில நேரங்கள்தான் புதிய சிந்தனைகளுக்கும், நல்ல முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்கின்றன என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

மனதிற்கும் ஓய்வு தேவை

நாம் வேலை செய்யும்போது அல்லது ஒரு பிரச்சினையைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது, நமது கவனம் ஒரு விஷயத்தில் மட்டுமே குவிகிறது. இது அவசியமானது. ஆனால் எப்போதும் இப்படியே இருப்பது மனதிற்கு சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

அதனால்தான் சில நேரங்களில் மனம் தானாகவே ஓய்வைத் தேடுகிறது. நீண்ட நேர நடைபயிற்சி, குளியல், தோட்ட வேலை, புத்தக அலமாரியை ஒழுங்குபடுத்துதல் போன்ற எளிய செயல்களில் ஈடுபடும்போது, மூளை வேறு விதமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

புதிய யோசனைகள் எப்படி பிறக்கின்றன?

பல நேரங்களில் ஒரு பிரச்சினைக்கான தீர்வு, அதைப் பற்றி தீவிரமாக யோசிக்கும் நேரத்தில் கிடைப்பதில்லை. மாறாக, அதிலிருந்து சிறிது விலகி இருக்கும் நேரத்தில் திடீரென்று ஒரு யோசனை தோன்றும்.

குளித்துக் கொண்டிருக்கும்போது, காலை நடைப்பயிற்சியில் அல்லது அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும் நேரத்தில் "இதைத்தான் செய்ய வேண்டும்!" என்ற எண்ணம் தோன்றிய அனுபவம் பலருக்கும் இருக்கும்.

இதற்குக் காரணம், அந்த நேரத்தில் மூளை பல தகவல்களை அமைதியாக இணைத்து புதிய தொடர்புகளை உருவாக்குவதுதான்.

எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதே வெற்றியா?

இன்றைய உலகம் "பிஸியாக இரு", "நேரத்தை வீணாக்காதே", "உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க வேண்டும்" என்று தொடர்ந்து வலியுறுத்துகிறது. அதனால் ஓய்வெடுப்பதற்கே சிலர் குற்ற உணர்வுடன் இருக்கிறார்கள்.

ஆனால் மனிதன் ஒரு இயந்திரம் அல்ல. உடலுக்கு ஓய்வு தேவைப்படுவது போலவே மனதிற்கும் ஓய்வு தேவை. அந்த ஓய்வின் போதுதான் படைப்பாற்றல் வளர்கிறது.

ஓவியர்கள், எழுத்தாளர்கள், விஞ்ஞானிகள், இசைக் கலைஞர்கள் போன்ற பல படைப்பாளிகள் தங்கள் சிறந்த யோசனைகள் அமைதியான தனிமை நேரங்களில் கிடைத்ததாகக் கூறியுள்ளனர்.

"சும்மா இருப்பது" ஒரு திறமை

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் எதையும் செய்யாமல் சில நிமிடங்கள் இருப்பதுகூட பலருக்கு கடினமாகிவிட்டது.

கைபேசி, சமூக வலைத்தளங்கள், வேலை அழுத்தம் ஆகியவை மனதிற்கு ஓய்வு தருவதில்லை.

ஆனால் எந்த நோக்கமும் இல்லாமல் ஒரு நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, இயற்கையை ரசிப்பது, வீட்டில் சிறிய ஒழுங்குபடுத்தும் பணிகளில் ஈடுபடுவது போன்றவை மனதிற்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கின்றன.

அலமாரியைச் சுத்தம் செய்த அந்த அரை மணி நேரமோ, இலக்கில்லாமல் நடந்த அந்த நடைப்பயிற்சியோ, அமைதியாக அமர்ந்து கழித்த அந்த மாலையோ வீணான நேரம் அல்ல. அவை நம் மனம் சுவாசிக்கும் தருணங்கள். அந்த அமைதியான நேரங்களில்தான் புதிய சிந்தனைகள் உருவாகின்றன.

எனவே, வாழ்க்கையில் சில நேரங்களை "பயன் தரும் வேலை"க்காக மட்டுமல்ல, "மனதிற்கு ஓய்வு தரும் வேலை"க்காகவும் ஒதுக்குங்கள்.

சில நேரங்களில் எதையும் சாதிக்காதது போலத் தோன்றும் ஒரு மாலைப் பொழுதுதான், வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான யோசனைகளை நமக்குக் கொடுக்கிறது. அதனால், அவ்வப்போது சற்று நின்று மனதை அமைதியில் நனைக்க விடுங்கள். அந்த அமைதியில்தான் பல புதிய பாதைகள் பிறக்கின்றன.

சில சமயங்களில் நாம் எதுவும் செய்யாமல் அமைதியாக இருப்பது நேரத்தை வீணடிப்பது அல்ல; அது நம் மனதிற்கும் சிந்தனைக்கும் கொடுக்கும் ஒரு அரிய பரிசு. தொடர்ந்து ஓடிக்கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையில் சிறிது நேரம் நின்று, மனதிற்கு ஓய்வு அளிக்கும்போது புதிய யோசனைகள் மலர்கின்றன, குழப்பங்களுக்கு தெளிவு கிடைக்கிறது, முடிவுகள் எளிதாகின்றன.

அதனால் அவ்வப்போது பணிகளிலிருந்தும் பரபரப்பிலிருந்தும் விலகி, நமக்காக சில அமைதியான தருணங்களை ஒதுக்குவோம். ஏனெனில், அந்த அமைதியான நேரங்கள்தான் சிந்தனை சிறக்கும் நேரமாக மாறுகின்றன.