நாம் ஏன் கனவு காண்கிறோம்? கனவுகள் பலிக்குமா?

நம்மில் நிறைய பேருக்கு அடிக்கடி கனவு வருவது வழக்கம். சில பேருக்கு மதிய நேரத்தில் கூட வரும். சில பேருக்கு நடு இரவிலும், விடியற்காலையிலும் வரும்.

பொதுவாக ஒவ்வொரு கனவிற்கும் நம் முன்னோர்கள் சில சாஸ்திரங்களின் படி சில அர்த்தங்களை கூறுகிறார்கள். பாம்பை கனவில் கண்டால், சாகுவது போல் கண்டால், தீ பிடித்து எரிந்தால் என பல விதமான கனவுகளுக்கு பல அர்த்தங்களை கூறுகிறார்கள். அதைப் போல விடியற்காலை கனவு நிச்சயமாக பலிக்கும் என்றும் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் கூற்றின் படி, நிச்சயமாக முழுவதுமாக நடக்கும் என்று நம்மால் பரிபூர்ணமாகக் கூற‌முடியாது.

கனவைப் பற்றி மருத்துவ ரீதியாக என்ன கூறுகிறார்கள் என்பதை பற்றி இந்த கட்டுரையில் தெரிந்து கொள்வோம்...

கனவு நம் எல்லோருக்குமே வரும். நம்மை பொருத்தவரை கனவு என்றால் அது நல்ல கனவு, கெட்ட கனவு என்று மட்டும்தான் பிரித்து பார்க்கிறோம்.

நாம் தினமும் காணுகிற கனவுகளைப் பற்றி சில விஷயங்களையும் அதற்கான காரணங்களையும் இப்போது பார்க்கலாமா?

கனவுகள் என்றால் என்ன?

கனவு என்பது நம்முடைய தூக்க நிலையில் உண்டாவது. லேசான உறக்கம் முதல் ஆழ்ந்த உறக்கம் வரை தூக்கத்தின் எந்த நிலையிலும் கனவு வரும். நம்முடைய தூக்கத்தின் போது, நம் மூளை உருவாக்குகிற படங்கள், உணர்வு நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் இணைந்ததையே நாம் கனவு என்று குறிப்பிடுகிறோம்.

கனவு என்பது நள்ளிரவில் உங்களை எழுப்ப வைக்கும் ஒரு தொந்தரவு. இருப்பினும், தூக்கத்திலிருந்து எழுந்தவுடன், சில கனவுகள் நினைவுக்கு வருவது இயல்பானது. அவ்வப்போது கனவுகள் வருவது இயல்பானது என்றும், 3 முதல் 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளால் இது பொதுவாக அனுபவிக்கப்படுகிறது என்றும் மன அழுத்தம், உணர்ச்சி கொந்தளிப்பு, பயமுறுத்தும் படம் பார்த்தல் அல்லது தொந்தரவான படங்களைப் பார்த்தல் போன்றவற்றின் போது ஒருவர் அவற்றை அதிகமாக அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

நாம் ஏன் கனவு காண்கிறோம்?

இது பல நூற்றாண்டுகளாக விஞ்ஞானிகள், தத்துவஞானிகள் மற்றும் கனவு காண்பவர்களை ஒரே மாதிரியாகக் கவர்ந்த ஒரு கேள்வி. தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் கனவுகள், வரலாறு முழுவதும் ஏராளமான கோட்பாடுகள் மற்றும் விளக்கங்களைத் தூண்டியுள்ளன.

நமது நினைவின் கம்பிகளிலிருந்து கனவுகள் என்று அழைக்கப்படும் இரவின் கதைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக மனித ஆர்வத்தை ஈர்த்துள்ளன. அவை நம்முடைய விழித்திருக்கும் மூளையின் மௌனப் படங்கள். பெரும்பாலும் விழித்தெழுந்தவுடன் மறந்துவிடுகின்றன. ஆனால் நம் வாழ்க்கையின் திரைச்சீலைகளில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கனவுகள் என்பது நமது கற்பனை மட்டுமல்ல, அவை நினைவகம், உணர்ச்சி மற்றும் படைப்பு சிந்தனை ஆகியவற்றின் சிக்கலான கலவையாகும். மேலும், நமது ஆன்மாவின் ஆழங்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான சாளரத்தை வழங்குகின்றன. நமது ஆழ்ந்த அச்சங்கள், ஆசைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத உணர்ச்சிகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.

கனவுகள் ஏன் சிலருக்கு அடிக்கடி வருகின்றன?

மிகுந்த பதட்டத்தை அனுபவிக்கும்போது, கனவுகள் அதிகமாக வருகின்றன. மற்றொரு முக்கியமான காரணம் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு. ஆல்கஹால் அல்லது பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் போன்ற பொருட்களை தவறாகப் பயன்படுத்துபவர்களிடமும் கொடுங்கனவுகள் காணப்படுகின்றன. புற்றுநோய் அல்லது இதய நோய் அல்லது பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்குப்பின் சிகிச்சை பெறுபவர்களிடமும் அடிக்கடி கனவுகள் ஏற்படலாம்.

கனவுகள் கவலைக்குரியதா?

அவ்வப்போது கனவுகள் வருவது சகஜம், கவலைக்குரியது அல்ல. இருப்பினும், கனவுகள் மீண்டும் மீண்டும் வந்து, தூக்க சுழற்சியைத் தொந்தரவு செய்து, அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், ஒருவர் ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகி, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் மனஉளைச்சல் போன்ற மருத்துவ காரணங்களை ஆராய வேண்டும்.

கனவுகளை எப்படி சமாளிப்பது?

எப்போதாவது கெட்ட கனவுகளும், பயங்கரக் கனவுகளும் வருவது சகஜம். இருப்பினும், கெட்ட கனவுகள் பயங்கரக் கனவுகளிலிருந்து வேறுபட்டவை. கெட்ட கனவுகள் உங்களை எழுப்பாது, அதேசமயம் பயங்கரக் கனவுகள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

இருப்பினும், அவை அடிக்கடி வந்தால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள நடைமுறையை பின்பற்றவும்:

• தினமும் 20 நிமிடங்கள் யோகா மற்றும் விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

• சூரிய ஒளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

• காரமற்ற சிறிய உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

• தூங்குவதற்கு முன் அமைதியான இசையைக் கேளுங்கள்.

• ஒரு வழக்கமான தூக்க முறையை நிறுவுங்கள்.

• Mobile, tv போன்றவற்றை தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே பார்க்காமல் இருக்கவும்.

• இரவு நேர சிற்றுண்டி அல்லது மது அருந்துவதைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள், அதற்கு பதிலாக ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் குடிக்கவும்.

ஆகவே, கனவுகள் தூக்கச் சுழற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும். கனவு காண்பதன் சரியான நோக்கம் இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், மூளையின் தகவல்களைச் செயலாக்குவதிலும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் கனவுகள் பங்கு வகிக்கின்றன என்பது தெளிவாகிறது.

கனவு காண்பவரின் உணர்ச்சிகள், அனுபவங்கள் மற்றும் ஆழமான ஆசைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் கனவுகள் பாதிக்கப்படலாம். கனவு காண்பவரின் தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பொறுத்து கனவின் அர்த்தம் பெரிதும் மாறுபடும்.