உங்களிடம் படிப்பு இருக்கிறது. நிறைய பணம் இருக்கிறது. கார் இருக்கிறது. பங்களா இருக்கிறது. மனைவி, மக்கள் என எந்த குறையும் இல்லை. ஆனால் உங்களிடம் முக்கியமான ஒன்று இல்லை. அது ஆரோக்கியம். உங்களுக்கு பலவிதமான வியாதிகளும் இருக்கின்றன. எல்லா வசதிகளும் இருந்தும் உங்களால் எதையும் நிம்மதியாக அனுபவிக்க முடியவில்லை. நினைத்ததை சாப்பிடக்கூட முடியவில்லை. இத்தகைய ஒரு வாழ்க்கையை யோசித்துப் பாருங்கள். எவ்வளவு கொடுமையான வாழ்க்கை. ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நாம் இந்த பதிவில் சற்று பார்க்கலாம்.

நாம் அன்றாடம் உபயோகிக்கும் நம்முடைய மோட்டார் சைக்கிள், கார், ஏசி போன்ற பொருட்கள் பழுதாகாமல் இருக்க வேண்டுமென விரும்பி அவ்வப்போது சர்வீஸ் செய்து நன்றாக வைத்துக் கொள்ளுகிறோம். இவை பழுதாகிப் போனாலும் வேறொன்றை உடனே வாங்கிக் கொள்ளலாம். ஆனால் நாம் நம்முடைய உடலைப் பாதுகாத்து வைக்க வேண்டும் என்று ஒருபோதும் சிந்திப்பது கூட இல்லை. வியாதி என்ற ஒன்று வந்த பின்னர்தான் அதற்கான தீர்வை நோக்கி ஓடுகிறோம். மருத்துவர்கள் எச்சரித்த பிறகே உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறோம். பலர் காலம் கடந்து செல்வதன் காரணமாக விலை மதிக்க இயலாத உயிரைக் கூட இழக்க நேரிடுகிறது. முறையான உடற்பயிற்சி, அளவான உணவு, கடின உழைப்பு இவற்றின் மூலம் பல வியாதிகளை நம்மால் வரும் முன்னால் தடுக்க முடியும். ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும்.

உடல் நலம் மிகவும் முக்கியம். அதைவிட முக்கியம் மனநலம். நம்முடைய மனதானது ஆரோக்கியமாகவும் தூய்மையாகவும் இருந்தால்தான் நம்மால் நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள முடியும். மனம் எக்காரணத்திலாவது சோர்ந்துபோய் பாதிக்கப்பட்டால் நமது உடல் நலம் வெகுவாக பாதிப்படையும்.

தொடர்ந்து செயல்பட்டுக் கொண்டிருக்கும் நமது மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஓய்வு மிகவும் அவசியமாகும். சிலர் தொடர்ந்து ஓய்வின்றி உழைத்துக் கொண்டே இருப்பார்கள். பணம் ஒன்றே அவர்களுடைய குறிக்கோள். ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் சம்பாதித்த பணத்தை அவர்களால் அனுபவிக்க இயலாமல் போய்விடும் துர்பாக்கியமான நிலைமை உண்டாகிவிடுகிறது. கடினமாக உழைக்கவேண்டும். ஆனால் இடையிடையே சிறிது ஓய்வெடுத்துக் கொள்ளப் பழகிக்கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிலும் ஒரு வரைமுறையை பின்பற்றி வாழப் பழகிக்கொள்ளவேண்டும். இல்லையென்றால் உடல்நலம் நிச்சயம் கெடும். பின்னர் உழைக்கவே முடியாத அளவிற்கு நிலைமை மோசமாகிவிடும்.

'Chevalier' Aruna Sairam - Exclusive interview

Other Articles