Subscribe
- முகப்பு
- கல்கி
- மங்கையர் மலர்
- தீபம்
- கோகுலம்/Gokulam
- முக்கிய பிரிவுகள்முக்கிய பிரிவுகள்
- தொகுப்புகள்தொகுப்புகள்
- Premium
ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆகஸ்ட் 21 ஆம் தேதி உலக முதியோர் தினமாகக் (World Senior Citizen's Day) கொண்டாடப்படுகிறது. இது வெறும் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் முதியோர்களை நினைவுகூரும் நிகழ்வு மட்டுமல்ல; நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நமக்காக உழைத்து, தியாகங்கள் செய்து, அனுபவங்களின் கருவூலங்களாகத் திகழும் நம் பெரியவர்களைப் போற்றுவதற்கும், அவர்களுக்கு மரியாதை செலுத்துவதற்கும் ஒரு முக்கிய நாளாகும். இந்த நன்னாளில் ஓய்வுக்குப் பிறகு அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டிய சில விஷயங்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.
ஓய்வுக்குப் பிந்தைய மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கான 36 பரிந்துரைகள்:
Avoid travelling alone. தனிமையில் பயணம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
Travel with your spouse. உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் பயணிக்கவும்.
Avoid going out during peak hours. அதிக மக்கள் கூடும் நேரங்களில் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
Avoid excessive exercise or walking. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது நடைப்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
Avoid excessive reading, mobile use or watching TV. அதிகமாகப் படிப்பது, மொபைல் பயன்படுத்துவது அல்லது டிவி பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
Avoid over medication. அதிகப்படியான மருந்து உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
Visit doctors on time and take medications regularly. சரியான நேரத்தில் மருத்துவர்களைச் சந்தித்து மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளவும்.
Avoid property dealings after retirement. ஓய்வுக்குப் பிறகு சொத்து சம்பந்தமான விஷயங்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
Always carry your ID and important phone numbers. எப்போதும் உங்கள் அடையாள அட்டை மற்றும் முக்கியமான தொலைபேசி எண்களை உங்களுடன் வைத்திருக்கவும்.
Forget the past and don't worry too much about the future. கடந்த காலத்தைப் பற்றி மறந்துவிடுங்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றி அதிகமாகக் கவலைப்பட வேண்டாம்.
Eat what suits you, and chew slowly. உங்களுக்கு ஏற்ற உணவை உண்ணுங்கள், மெதுவாக மென்று உண்ணுங்கள்.
Be cautious in the bathroom and toilet. குளியலறை மற்றும் கழிப்பறையில் கவனமாக இருக்கவும்.
Avoid smoking and drinking, they're harmful. புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அவை தீங்கு விளைவிப்பவை.
Don't boast about your achievements. உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றிப் பெருமை பேச வேண்டாம்.
Travel extensively for a few years after retirement, then avoid crowded places. ஓய்வுக்குப் பிறகு சில ஆண்டுகள் உங்கள் விருப்பம் போல பயணம் செய்யுங்கள், பிறகு கூட்டமான இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.
Don't discuss your property and assets with others. உங்கள் சொத்து மற்றும் உடைமைகளைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் விவாதிக்க வேண்டாம்.
Exercise according to your capacity and health. உங்கள் திறனுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்ப உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
Avoid headstands and kapalabhati if you have high BP or heart issues. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் தலைகீழ் ஆசனம் மற்றும் கபாலபாதியைத் தவிர்க்கவும்.
Stay positive and avoid excessive emotions. நேர்மறையாக இருங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
Don't sleep immediately after eating. சாப்பிட்டவுடன் உடனடியாகத் தூங்க வேண்டாம்.
Don't lend money to others. மற்றவர்களுக்குப் பணம் கடன் கொடுக்க வேண்டாம்.
Avoid giving unsolicited advice to the next generation. அடுத்த தலைமுறைக்குத் தேவையற்ற ஆலோசனைகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
Respect others' time. மற்றவர்களின் நேரத்தை மதிக்கவும்.
Don't try to earn more if you don't need to. உங்களுக்குத் தேவை இல்லை என்றால், மேலும் சம்பாதிக்க முயற்சிக்க வேண்டாம்.
Avoid daytime naps to sleep well at night. இரவில் நன்றாகத் தூங்க பகல் நேரத் தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.
Have your own space and respect others' privacy. உங்களுக்குச் சொந்தமான இடத்தை வைத்திருக்கவும், மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தை மதிக்கவும்.
Make a will and consult your spouse. ஒரு உயில் எழுதி, உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
Avoid giving your retirement savings to the next generation. உங்கள் ஓய்வூதிய சேமிப்பை அடுத்த தலைமுறைக்குக் கொடுக்க வேண்டாம்.
Join a senior citizens' group but avoid conflicts. முதியோர் குழுவில் சேருங்கள், ஆனால் சண்டைகளைத் தவிர்க்கவும்.
Don't disturb others if you can't sleep. உங்களால் தூங்க முடியவில்லை என்றால் மற்றவர்களுக்குத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்.
Don't pluck flowers from trees. மரங்களிலிருந்து பூக்களைப் பறிக்க வேண்டாம்.
Avoid discussing politics or accept differing opinions. அரசியல் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மாறுபட்ட கருத்துக்களை ஏற்றுக் கொள்ளவும்.
Don't constantly complain about your health. உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றித் தொடர்ந்து புகார் செய்ய வேண்டாம்.
Avoid quarreling with your spouse, they're your primary support. உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் சண்டையிடுவதைத் தவிர்க்கவும், அவர்கள் உங்கள் முதன்மை ஆதரவு.
Attend spiritual events, but don't become a blind follower. ஆன்மீக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள், ஆனால் குருட்டுத்தனமான பின்பற்றுபவராக மாற வேண்டாம்.
Live a stress-free life with a smile. புன்னகையுடன் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.
இந்த உலக முதியோர் தினத்தில், நம் பெரியவர்கள் தங்கள் கடந்த கால வெற்றிகளை நினைத்து மகிழ்ச்சி கொள்வதோடு, எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலைகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, ஒவ்வொரு நொடியையும் புன்னகையுடன் வாழ வேண்டும்.
