தொழில்முறை விளையாட்டு (Professional Sports) வீரர்களிடையே அதிகரித்து வரும் மனநலப் பிரச்னைகள்... கையாள்வது எப்படி?

விளையாட்டு உலகில், உடல் திறன் மட்டும் வெற்றியை தீர்மானிப்பதில்லை. மன வலிமையும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக, அதிக அழுத்தமான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்கள், மன ஆரோக்கியத்தை பேணுவது அவசியம். சமீப காலமாக, தொழில்முறை விளையாட்டு (professional sports) வீரர்களிடையே மனநலப் பிரச்னைகள் குறித்த விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருகிறது.

முன்பெல்லாம், விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் மனநலப் பிரச்னைகளை வெளிப்படையாக பேசுவதற்கு தயங்கினர். ஆனால், தற்போது சிமோன் பைல்ஸ், மைக்கேல் பெல்ப்ஸ் மற்றும் ரோஜர் ஃபெடரர் போன்ற முன்னணி விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் மனநலப் பிரச்னைகளை வெளிப்படையாக பேசியுள்ளனர். இது, மற்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் மனநலம் குறித்து பேசும் தைரியத்தை அளித்துள்ளது.

விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் மனநலப் பிரச்னைகளை வெளிப்படையாகப் பேசுவது, சமூகத்தில் மனநலம் குறித்த விழிப்புணர்வை அதிகரித்துள்ளது. மேலும், விளையாட்டு நிறுவனங்களும் மனநலப் பிரச்னைகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கத் தொடங்கியுள்ளன.

அழுத்தம், சமூக ஊடகம் மற்றும் செயல்திறன் கவலை ஆகியவற்றின் தாக்கம்

விளையாட்டு வீரர்கள் பல்வேறு வகையான அழுத்தங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். போட்டியில் வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற அழுத்தம், ரசிகர்களின் எதிர்பார்ப்பு, சமூக ஊடகங்களின் விமர்சனம் மற்றும் பொருளாதார அழுத்தம் ஆகியவை அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன.

அழுத்தம்: போட்டியில் வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற அழுத்தம், விளையாட்டு வீரர்களின் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

சமூக ஊடகம்: சமூக ஊடகங்களில் வரும் விமர்சனங்கள் மற்றும் எதிர்மறையான கருத்துக்கள், விளையாட்டு வீரர்களின் மனநிலையை பாதிக்கின்றன.

செயல்திறன் கவலை: போட்டியில் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டும் என்ற கவலை, விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை பாதிக்கிறது.

"விளையாட்டு வீரர்கள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும். மன ஆரோக்கியத்தை பேணுவது, அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்" என்று விளையாட்டு உளவியலாளர் ஒருவர் கூறினார்.

மன நலனை மேம்படுத்த விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தும் உத்திகள் மற்றும் வளங்கள்:

விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் மன நலனை மேம்படுத்த பல்வேறு உத்திகளை பயன்படுத்துகின்றனர்.

தியானம் மற்றும் யோகா: தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற பயிற்சிகள், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மன அமைதியை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

உளவியல் ஆலோசனை: விளையாட்டு உளவியலாளர்களிடம் ஆலோசனை பெறுவது, மனநலப் பிரச்னைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.

உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசுவது: உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசுவது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், ஆதரவை பெறவும் உதவுகிறது.

நேர்மறையான சிந்தனை: நேர்மறையான சிந்தனையை வளர்ப்பது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

சரியான தூக்கம் மற்றும் உணவு: சரியான தூக்கம் மற்றும் உணவு, மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

சமூக ஊடக பயன்பாட்டை குறைத்தல்: சமூக ஊடக பயன்பாட்டை குறைப்பது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மன அமைதியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

"மன ஆரோக்கியம் என்பது உடல் ஆரோக்கியம் போல முக்கியமானது. நான் தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறேன்" என்று ஒரு முன்னணி விளையாட்டு வீரர் கூறினார்.

விளையாட்டு நிறுவனங்களும் மனநலப் பிரச்னைகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் பிற மனநல சேவைகளை வழங்குகின்றன.

விளையாட்டு வீரர்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பேணுவது அவசியம். மன ஆரோக்கியம் அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதுடன், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் உதவுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் மனநலப் பிரச்னைகளை வெளிப்படையாக பேச வேண்டும். மேலும், விளையாட்டு நிறுவனங்களும் மனநலப் பிரச்னைகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும்.

மன ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம், விளையாட்டு வீரர்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் முடியும்.