இயற்கையாக நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த உதவும் 6 அற்புத மூலிகைகள்!

நுரையீரல், நம் உடலின் மிக முக்கியமான சுவாச உறுப்பு. நாம் சுவாசிக்கும் காற்றை சுத்தப்படுத்தி, உடலுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனை கொடுப்பது நுரையீரலின் முக்கிய வேலை. இன்றைய மாசு நிறைந்த சூழலில், நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வது ரொம்ப அவசியம். புகைப்பிடித்தல் மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழல் மாசு, தூசு போன்றவற்றாலும் நுரையீரல் பாதிக்கப்படலாம். நுரையீரலை இயற்கையாக சுத்தப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவும் சில மூலிகைகள் நமக்கு உதவுகின்றன. அப்படி நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய உதவும் 6 சிறந்த மூலிகைகளைப் பற்றி இந்தப் பதிவில் விரிவாகப் பார்க்கலாம். 

1. இஞ்சி (Ginger): இஞ்சி ஒரு சிறந்த மருத்துவ குணம் நிறைந்த மூலிகை. இது நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும், சுவாசப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கவும் உதவும். இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு (Anti-inflammatory) மற்றும் நச்சு நீக்கும் (Detoxifying) பண்புகள் உள்ளன. இஞ்சி நுரையீரலில் உள்ள சளியை அகற்றவும், சுவாசப் பாதையை சீராக்கவும் உதவும். இஞ்சியை டீயில் கலந்து குடிப்பது அல்லது உணவில் சேர்ப்பது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

2. மஞ்சள் (Turmeric): மஞ்சள் ஒரு சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருள். மஞ்சளில் குர்குமின் (Curcumin) என்ற பொருள் உள்ளது, இது நுரையீரல் அழற்சியை குறைக்கவும், நுரையீரல் செல்களை பாதுகாக்கவும் உதவும். மஞ்சள் நுரையீரல் தொற்றுக்களை எதிர்த்து போராடவும், நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். மஞ்சள் கலந்த பால் அல்லது மஞ்சள் டீ குடிப்பது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

3. சீரகம்/ஓரிகானோ (Oregano): ஓரிகானோ ஒரு நறுமணமூட்டும் மூலிகை. இது நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும், சுவாச பிரச்சனைகளை போக்கவும் உதவும். ஓரிகானோவில் கார்வாக்ரோல் (Carvacrol) மற்றும் ரோஸ்மேரினிக் அமிலம் (Rosmarinic acid) போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை நுரையீரல் பாதையை விரிவுபடுத்தவும், மூச்சுத்திணறலை குறைக்கவும் உதவும். ஓரிகானோ டீ குடிப்பது அல்லது உணவில் ஓரிகானோ சேர்ப்பது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

4. புதினா (Peppermint): இது ஒரு புத்துணர்ச்சி தரும் மூலிகை. இது சுவாச பாதையை சுத்தம் செய்யவும், நுரையீரலை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும். புதினாவில் மெந்தோல் (Menthol) என்ற பொருள் உள்ளது, இது சுவாச பாதையை இலகுவாக்கி, மூச்சு விடுவதை எளிதாக்கும். புதினா டீ குடிப்பது அல்லது புதினா இலைகளை ஆவி பிடிப்பது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

5. யூக்கலிப்டஸ் (Eucalyptus): யூக்கலிப்டஸ் மருத்துவ குணம் நிறைந்த மரம். யூக்கலிப்டஸ் இலைகள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும், சுவாச நோய்களை குணப்படுத்தவும் உதவும். யூக்கலிப்டஸில் சினியோல் (Cineole) என்ற பொருள் உள்ளது, இது சளியை இளக்கி வெளியேற்றவும், சுவாச பாதையை விரிவுபடுத்தவும் உதவும். யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெயை ஆவி பிடிப்பது அல்லது யூக்கலிப்டஸ் தைலம் பயன்படுத்துவது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

6. தைம் (Thyme): தைம், கிருமி நாசினி மற்றும் ஆன்டிசெப்டிக் மூலிகை. இது நுரையீரல் தொற்றுக்களை எதிர்த்து போராடவும், நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும். தைமில் தைமோல் (Thymol) என்ற பொருள் உள்ளது, இது நுரையீரல் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்க உதவும். தைம் டீ குடிப்பது அல்லது உணவில் தைம் சேர்ப்பது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

இந்த 6 மூலிகைகளும் நுரையீரலை இயற்கையாக சுத்தப்படுத்த உதவும் சிறந்த வைத்தியங்கள். இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், நுரையீரல் நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளலாம்.