அடிபட்ட காயம் விரைவில் குணமடைய செய்ய வேண்டிய 6 விஷயங்கள்!

எதிர்பாராத விதமாக ஏற்பட்ட காயங்கள் ஆறுவது என்பது ஒரு இயற்கையான உடல் செயல்பாடு என்றாலும், சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நாம் துரிதப்படுத்தலாம். இந்தப் பதிவில், அடிபட்ட காயம் விரைவில் குணமடைய செய்ய வேண்டிய 7 முக்கிய விஷயங்களை விரிவாகக் காண்போம்.

1. காயத்தை சுத்தம் செய்தல்:

காயம் ஆறும் செயல்பாட்டில் சுத்திகரிப்பு மிக முக்கியமான முதல் படியாகும். காயம்பட்ட உடனேயே, சுத்தமான தண்ணீர், லேசான சோப்பு பயன்படுத்தி காயத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அழுக்கு, தூசி அல்லது பிற பொருட்கள் காயத்தில் இருந்தால், அவை தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். சுத்தமான துணி, பஞ்சு பயன்படுத்தி காயத்தை மெதுவாக துடைத்து உலர வைக்கவும். ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, அயோடின் போன்ற கடுமையான இரசாயனங்களை பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து குணப்படுத்தும் நேரத்தை தாமதப்படுத்தும்.

2. கட்டுப்போடுதல்:

சுத்தப்படுத்திய பின், காயத்தை சுத்தமான கட்டுப்போட்டு மூடுவது அவசியம். கட்டுப்போடுவது காயத்தை வெளிப்புற காரணிகளான அழுக்கு, பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. காயம் ஈரமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது தேவைக்கேற்ப கட்டுகளை மாற்ற வேண்டும். சிறிய வெட்டுக்காயங்களுக்கு, பிளாஸ்திரி போதுமானது. பெரிய காயங்களுக்கு, கிருமி நாசினிகள் தடவி கட்டுப்போட வேண்டும்.

3. ஈரப்பதத்தை பராமரித்தல்:

காயம் உலர்ந்து போனால், வடு ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, காயத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது முக்கியம். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது ஆன்டிபயாடிக் களிம்பு போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி காயத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கலாம். இது சருமத்தை மென்மையாகவும், நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் வடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.

4. போதுமான ஓய்வு:

உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ள ஓய்வு மிக அவசியம். காயம்பட்ட பிறகு, உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு காயத்தை மேலும் மோசமாக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும். குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், காயம் குணமாகும் வரை தங்கள் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

5. சத்தான உணவு:

சத்தான உணவு உட்கொள்வது காயம் விரைவில் குணமடைய உதவும். புரதம், வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இவை புதிய திசுக்களை உருவாக்கவும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெ lean புரோட்டீன்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துதலைத் தவிர்ப்பது நல்லது:

புகைத்தல், மது அருந்துதல் இரண்டும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும். புகைத்தல் இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் செல்வதைத் தடுக்கிறது. மது அருந்துதல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. இதனால் தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே, காயம் குணமாகும் வரை இவை இரண்டையும் தவிர்ப்பது நல்லது.

காயங்கள் ஏற்பட்டால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நாம் துரிதப்படுத்தலாம். சிறிய காயங்களுக்கு வீட்டில் சிகிச்சை அளிக்கலாம், ஆனால், பெரிய அல்லது தீவிர காயங்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.