குதிகால் வலியை குணப்படுத்தும் அற்புத இலை! 

குதிகால் வலி தற்போது வயது வித்தியாசம் இன்றி அனைவருக்குமே ஏற்படுகிறது. அதிக நேரம் நிற்பதால் மட்டுமல்லாமல், உடல் பருமன், தவறான காலணிகள் அணிதல், கால்சியம் குறைபாடு போன்ற பல்வேறு காரணங்களாலும் குதிகால் வலி ஏற்படலாம். இந்த வலி தாங்க முடியாததாகவும், அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிப்பதாகவும் இருக்கும். குதிகால் வலியைப் போக்க பல இயற்கை வழிமுறைகள் உள்ளன. அந்த வகையில், ஓமவல்லி இலை குதிகால் வலிக்கு ஒரு சிறந்த நிவாரணியாக செயல்படுகிறது.

ஓமவல்லி இலையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன. இது குதிகால் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் தூள் மற்றும் டூத் பேஸ்ட்டுடன் ஓமவல்லி இலையைச் சேர்த்து பயன்படுத்தும்போது, அதன் நிவாரண சக்தி மேலும் அதிகரிக்கிறது. மஞ்சள் தூளில் கர்குமின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது அழற்சி மற்றும் வலியை குறைக்கும். டூத் பேஸ்டில் உள்ள புதினா மற்றும் பிற பொருட்கள் குளிர்ச்சியை அளித்து வலியை போக்கும்.

குதிகால் வலிக்கு ஓமவல்லி இலையை பயன்படுத்தும் முறை:

1. நான்கு ஓமவல்லி இலைகளை எடுத்து நன்றாக கழுவிக் கொள்ளவும்.

2. இலைகளை இடித்து சாறு எடுக்கவும்.

3. ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் சிறிதளவு டூத் பேஸ்டை சாற்றுடன் சேர்க்கவும்.

4. சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து கலவையை கெட்டியான பசையாக மாற்றவும்.

5. இறுதியாக, சிறிது தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து  கலந்து, இந்தக் கலவையை இரவு தூங்குவதற்கு முன் குதிகாலில் வலி இருக்கும் இடத்தில் தடவவும்.

6. மூன்று நாட்களுக்கு தொடர்ந்து இந்த முறையைப் பின்பற்றவும். 

இந்த கலவையை தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வந்தால், குதிகால் வலி விரைவில் குணமாகும். ஓமவல்லி இலை ஒரு இயற்கையான பொருள் என்பதால், பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. இருப்பினும், சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். எனவே, முதல் முறையாக பயன்படுத்தும்போது, சிறிய அளவில் பரிசோதித்துவிட்டு பின்னர் பயன்படுத்தவும்.

குதிகால் வலிக்கு வேறு சில இயற்கை வைத்தியங்கள்:

• ஐஸ் ஒத்தடம் கொடுப்பது குதிகால் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

• வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு போட்டு கால்களை ஊற வைப்பது வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.

• கால்களுக்கு மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வலியை குறைக்கும்.

• சரியான காலணிகளை அணிவது குதிகால் வலியை தடுக்க உதவும்.

• உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது குதிகால் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

குதிகால் வலி தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. மருத்துவர் உங்கள் நிலையை பரிசோதித்து சரியான சிகிச்சை முறையைப் பரிந்துரைப்பார்.