அதிக தண்ணீர் குடிப்பதில் இத்தனை ஆபத்துகளா? நீரேற்றம் பற்றி பலரும் அறியாத உண்மைகள்!

நமது உடலுக்குத் தேவையான நீர் அருந்துவது மிகவும் அவசியம். ஆனால், அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிப்பது, அதிகப்படியான நீரேற்றம் அல்லது நீர் போதை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பல உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

1. ஹைபோநெட்ரீமியா: அதிகப்படியான தண்ணீரை அருந்துவது இரத்தத்தில் உள்ள சோடியத்தின் அளவை நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஹைபோநெட்ரீமியா எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது உடலின் செல்கள் வீங்கி, தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, குழப்பம், வலிப்பு மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கோமா அல்லது இறப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. சிறுநீரக அழுத்தம்: அதிகப்படியான தண்ணீரை அருந்தும்போது அதை வெளியேற்றுவதற்கு சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இது அவற்றைக் கஷ்டப்படுத்தி, காலப்போக்கில் சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

3. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை: அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது தசை செயல்பாடு, நரம்பு சமிக்ஞை மற்றும் பிற முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம்.

4. தூக்கப் பிரச்னை: அதிகப்படியான நீர் நுகர்வு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும். இது சிரமத்தையும், இடையூறையும் விளைவிக்கும். குறிப்பாக, இரவில் அடிக்கடி எழுவதால் தூக்கத்திற்கு தொல்லை தருவதாய் அமைந்து தூக்கப் பிரச்னைக்கு வழிவகுக்கும். அதனால் மறுநாள் பகல் நேரத்தில் வேலைகளை சரிவர செய்ய முடியாது. தூக்கக் கலக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். சோர்வு மற்றும் சோம்பலை ஏற்படுத்தும்.

5. வீக்கம்: அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது உடலில் அதிகப்படியான தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும். இது கைகள், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் உட்பட உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

6. செரிமான பிரச்னைகள்: அதிகப்படியான நீரேற்றம் வயிற்று அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். அஜீரணம் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்களை மோசமாக உறிஞ்சுதல் போன்ற செரிமான பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. இதய அழுத்தம்: இப்பிரச்னை அரிதாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து இதயத்தின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஏனெனில், இது இரத்தத்தின் அதிகரித்த அளவை பம்ப் செய்ய கடினமாக வேலை செய்கிறது.

8. மூளை வீக்கம்: ஹைபோநெட்ரீமியாவின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீர் மூளை செல்களுக்குள் நுழையலாம். இதனால் அது வீங்கிவிடும். இது மண்டையோட்டுக்குள்ளான அழுத்தத்தை அதிகரித்து, கடுமையான தலைவலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் மூளை பாதிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடலின் தேவைகள், செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் அடிப்படையில் சரியான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பது அவசியம். மேலும், கடுமையான நீர் நுகர்வு விதியைப் பின்பற்றுவதை விட தாகம் மாறும் உடலின் சமிக்ஞைகளைப் பின்பற்றி நீர் அருந்தலாம்.

எஸ்.விஜயலட்சுமி