கோடை காலத்தில் ஐஸ் வாட்டரா? கொஞ்சம் இருங்க பாய்! 

வெயில் கொளுத்தும் இந்த நேரத்தில், தொண்டையை குளிரவைக்கும் ஐஸ் வாட்டரை கண்டால் பலருக்கும் நா ஊறத்தான் செய்யும். ஆனால், இந்த உடனடி குளிர்ச்சி உண்மையில் நமது உடலுக்கு நல்லதா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்னவென்றால், கோடை காலத்தில் நாம் அருந்தும் நீரின் வெப்பநிலை நமது ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பொதுவாக, கோடை காலத்தில் மிதமான குளிர்ச்சியான நீரை பருகுவது நல்லது. குறிப்பாக, இயற்கையான முறையில் குளிர்ச்சியூட்டப்பட்ட பானை தண்ணீர் போன்றவற்றை குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. ஆனால், பலரும் தாகம் எடுத்தவுடன் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஐஸ் வாட்டரை குடிக்கவே விரும்புகின்றனர். இது உண்மையில் நமது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

மிகவும் குளிர்ந்த நீரை குடிக்கும்போது, நமது செரிமான செயல்முறை மெதுவாகிறது. இதனால், அஜீரணம், வயிற்று உப்புசம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. மேலும், இது தொண்டை புண் மற்றும் மூக்கடைப்பு போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளையும் தூண்டலாம். ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் சளி, இருமல் மற்றும் பற்களின் கூச்சம் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.

அதுமட்டுமல்லாமல், மிகவும் குளிர்ந்த நீர் தாகத்தை உடனடியாக தணித்து விடுவதால், நாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் போகலாம். கோடை காலத்தில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். போதிய நீர்ச்சத்து இல்லாவிட்டால், சருமம் வறண்டு போதல், உதடு வெடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே, ஐஸ் வாட்டரைத் தவிர்த்து, மிதமான குளிர்ச்சியான நீரை பருகுவது நல்லது.

ஒருவேளை உங்களுக்கு குளிர்ச்சியான நீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தால், அதிக குளிர்ச்சியாக இல்லாத நீரை தேர்ந்தெடுக்கலாம். அல்லது எப்போதாவது மட்டும் ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கலாம். ஆனால், தினமும் ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கும் பழக்கத்தை தவிர்ப்பது நல்லது.

பானை தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம். இது இயற்கையான முறையில் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், உடலுக்கு எந்தவிதமான பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. மேலும், இது செரிமான அமைப்பை சீராக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. கோடை காலத்தில் ஏற்படும் வெப்ப நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்கவும் பானை தண்ணீர் உதவுகிறது.

எனவே, இந்த கோடை காலத்தில் ஐஸ் வாட்டருக்கு பதிலாக பானை தண்ணீரை தேர்ந்தெடுப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது நமது உடலை குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இயற்கையான முறைகளை பின்பற்றுவது எப்போதும் நமது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.