கணுக்கால் தசை இரண்டாம் இதயம் என்று அழைக்கப்படுவது ஏன் தெரியுமா?

மனித உடலில் இதயம் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை பம்ப் செய்து முழு உடலுக்கும் இதயம் அனுப்புகிறது. கன்று தசை (கணுக்கால் தசை) உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அனுப்புவதற்கு உதவுகிறது. எனவே இது இரண்டாம் இதயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கணுக்கால் (கன்று) தசையின் முக்கியத்துவம்: கன்று தசை உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை இதயம் அனுப்புவதற்கு உதவுவதால் அதை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். 2011 நவம்பரில் ஜர்னல் ஆஃப் பயோ மெக்கானிக்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு உள்ள ஆண்களும் பெண்களும் முழுமையாக செயல்படும் ஆரோக்கியமான இதயங்களை விட. சிறிய கன்று தசைகளை கொண்டுள்ளனர் என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே. கன்று தசைகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.

கன்று தசைகளின் பயன்பாடுகள்:

1. கன்று தசை கீழ் காலின் பின்புறத்தில் உள்ளது. இது உண்மையில் மூன்று வெவ்வேறு தசைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்தக் கீழ் கால் தசைகள் நடப்பதற்கும் ஓடுவதற்கும் குதிப்பதற்கும் மற்றும் கால்களை வளைக்கவும் உதவுகின்றன.

2. ஒருவர் தரையில் கால் ஊன்றி நிற்கும்போது கன்று தசை அதற்கு ஆதரவாக நேராக நிக்க வைக்கிறது. நடக்கும்போதும் ஓடும்போதும் அது ஒருவரை முன்னோக்கி செலுத்துகிறது. குதிக்கவும் பாதங்களை வளைக்கவும் உதவுகிறது.

3. கன்று தசைகள் கணுக்கால் மூட்டை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. உடல் இயக்க மாறுபாடுகளின்போது தசைகள் தோரணையை சரி செய்து உடலை நேராக வைக்க உதவுகின்றன. இது நீண்ட நேரம் நிற்கும்போதும் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போதும் ஈர்ப்பு விளைவுகளை ஆதரவாக வைக்கின்றன.

4. சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற உடல் முன்னோக்கிச் செல்லும் இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளில் கன்று தசை திறமையான இயக்கத்திற்கு தேவையான உந்துவிசையை வழங்குகின்றன.

5. நன்கு வளர்ந்த கன்று தசைகள் வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் செங்குத்துப் பாய்ச்சல் உள்ளிட்ட பல்வேறு தடகள திறன்களை மேம்படுத்துகின்றன. கூடைப்பந்து, கால்பந்து மற்றும் ஸ்பிரிண்டிங் போன்ற விளையாட்டுகளுக்கு முக்கியமானது.

6. வலுவான மற்றும் நெகிழ்வான கன்று தசைகள் உடல் செயல்பாடுகளின்போது மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் கணுக்கால் மற்றும் முழங்காலில் காயங்களை தடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் சுளுக்கு அபாயத்தையும் குறைக்கின்றது.

7. கன்று தசைகள் ஒரு தசை பம்ப் போல செயல்படுகின்றன. நடைப்பயிற்சியின் போது அல்லது ஓடுதலின்போது தசைகள் சுருங்கும்போது அவை கீழ் காலில் உள்ள நரம்புகளை அழுத்துகின்றன. இந்த சுருக்கமானது இரத்தத்தை இதயத்தை நோக்கி செலுத்துகிறது. ஈர்ப்பு விளைவுகளை எதிர்க்கிறது. கன்று தசைகளின் திறமையான செயல்பாடுகளால் இரத்தம் மேல் நோக்கி திறமையாக அனுப்பப்படுகின்றன.

8. கன்று தசைகள் சுருங்கும்போது கீழ் காலில் உள்ள வால்வுகள் திறந்து இதயம் நோக்கி இரத்தம் பாய அனுமதிக்கிறது. தசைகள் ஓய்வெடுக்கும்போது வால்வுகள் மூடப்பட்டு இரத்தத்தின் பின்னடைவைத் தடுக்கிறது.

9. நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டிருக்கும்போது, கால் நரம்புகளில் இரத்தம் தேங்குதலுக்கு வழிவகுக்கும். இது வீங்கி பருத்து நரம்பு வலிக்கும் மற்றும் ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவிற்கும் வழி வகுக்கிறது. இதயம் இரத்தத்தை உடலின் பிற பாகங்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது என்றாலும் கன்று தசைகளின் செயல்பாடும் மிக முக்கியம். குறிப்பாக, உடல் செயல்பாடுகளின்போதும் உடற்பயிற்சியின்போதும் நாளங்கள் திரும்புவதற்கு உதவுவதன் மூலம் கன்று தசைகள் ஆக்ஸிஜனால் நிரப்பப்பட்ட அதிக இரத்தம் இதயத்திற்கு திரும்புவதை உறுதி செய்ய உதவுகின்றன. எனவே, கன்று தசைகளை இரண்டாம் இதயம் என்று அழைப்பது பொருத்தமானது.