காய்ச்சல் நேரத்தில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உண்டா? நீங்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு இதுதான்!

பருவநிலை மாறும்போதெல்லாம் காய்ச்சல், சளி போன்ற பருவகால நோய்கள் நம்மை எளிதில் தொற்றிக்கொள்கின்றன. காய்ச்சல் வந்தால் உடற்சோர்வுடன் சேர்ந்து, வாயில் ஒருவித கசப்புத் தன்மையும் ஏற்பட்டு, எந்த உணவையும் சாப்பிடப் பிடிக்காது. 

இந்த நிலையில், சூடாக ஒரு கப் காபி குடித்தால் இதமாக இருக்குமே என்று நம்மில் பலரும் நினைப்பது இயல்பு. அந்த நேரத்திற்கு அது ஆறுதல் தருவது போல் தோன்றினாலும், உண்மையில் காய்ச்சலின் போது காபி பருகுவது உங்கள் உடல்நலத்திற்குப் பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

காய்ச்சல் என்பது நமது உடல், உள்ளே இருக்கும் தொற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும். இந்தப் போராட்டத்திற்கு உடலுக்கு அதிக ஆற்றலும், முழுமையான ஓய்வும் தேவை. ஆனால், காபியில் உள்ள ‘காஃபைன்’ என்ற வேதிப்பொருள், ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கியாகச் செயல்பட்டு, நமது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. 

இதனால், உடல் சோர்வாக இருந்தாலும், மூளை விழிப்புடன் இருக்கக் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. இது, நோயை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையான ஆற்றலை வீணடித்து, உடல் குணமடையும் செயல்முறையைத் தாமதப்படுத்துகிறது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க விரும்பும்போது, காபி அதைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது.

காய்ச்சலின் போது உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால், வியர்வை மூலம் அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து வெளியேறும். இந்த நேரத்தில் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது மிக மிக அவசியம். ஆனால், காபி ஒரு ‘டையூரிடிக்’ (Diuretic) ஆகும், அதாவது அது சிறுநீரகங்களைத் தூண்டி, வழக்கத்தை விட அதிகமாகச் சிறுநீர் கழிக்கச் செய்யும். 

ஒருபுறம் வியர்வையாலும், மறுபுறம் சிறுநீர்க் கழிப்பதாலும் உடலில் நீர்ச்சத்து வேகமாகக் குறையத் தொடங்கும். இந்த நீரிழப்பு, காய்ச்சலின் தீவிரத்தை அதிகரித்து, தலைவலி, மயக்கம் போன்ற கூடுதல் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கிவிடும்.

காய்ச்சல் நேரத்தில் உடலுக்குத் தேவைப்படுவது என்ன?

காபிக்கு மாற்றாக, உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பானங்களை எடுத்துக்கொள்வதே புத்திசாலித்தனம். வெதுவெதுப்பான நீர், மூலிகைத் தேநீர், காய்கறி சூப், மற்றும் அரிசிக் கஞ்சி போன்றவை உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தையும், ஆற்றலையும் கொடுக்கும். இவை எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடியவை என்பதால், செரிமான மண்டலத்திற்கு அதிக சுமை கொடுக்காது. இவற்றுடன், போதுமான உறக்கம் மற்றும் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வது, தொற்றுநோயிலிருந்து விரைவாக மீண்டு வர உதவும்.

தவிர்க்க வேண்டிய இதர உணவுகள்:

காபியைப் போலவே, காய்ச்சலின் போது வேறு சில உணவுப் பொருட்களையும் தவிர்ப்பது நல்லது. சீஸ் போன்ற பொருட்களில் உள்ள ‘ஹிஸ்டமைன்’ என்ற வேதிப்பொருள், உடலில் அழற்சியை அதிகரித்து, சளி உற்பத்தியைத் தூண்டிவிடும்.

 அதேபோல, பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தி, சளியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, இந்த நாட்களில் இத்தகைய உணவுகளைத் தவிர்த்து, மென்மையான, எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடிய உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது அவசியம்.

காய்ச்சலின் போது காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளே அதிகம். அது உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்குத் தடையாக இருப்பதுடன், நீரிழப்பு போன்ற தீவிரமான பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, அடுத்த முறை காய்ச்சல் வரும்போது, காபி கப்பை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான உண்மையான ஓய்வையும், சரியான நீரேற்றத்தையும் கொடுங்கள்.