குட்டீஸ்களுக்கு மழைக்கால காய்ச்சலா? பயம் வேண்டாம்! உங்கள் குழந்தைகளை பாதுகாக்க எளிய டிப்ஸ்!

மழைக்காலம் தொடங்கும்போது ஈரப்பதமாகி, வெப்பநிலை குறையக்கூடிய சூழல் உருவாகிறது. இத்தகைய காலநிலையில்தான் வைரஸ் மற்றும் கிருமிகளின் பரவல் அதிகரித்து குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகும். குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு திறன் குறைவாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு இந்த காலத்தில் அதிக கவனிப்பு தேவைப்படுகின்றது. எனவே, மழைக்காலத்தில் காய்ச்சல் வராமல் குழந்தைகளை பாதுகாப்பது ஒவ்வொரு பெற்றோரும் கடைபிடிக்க வேண்டிய முக்கிய பொறுப்பாகும்.

சுத்தம் மற்றும் சுகாதாரம்: மழைக்காலத்தில் குழந்தைகள் அடிக்கடி கைகளை கழுவும் பழக்கம் மிக அவசியமானது. வெளியே ஆடிய பிறகு, பள்ளியில் இருந்து வந்ததும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் கைகளை சோப்புடன் நன்றாக கழுவச் செய்ய வேண்டும்.

நகங்களை குறுகியதாக வெட்டுதல், மூக்கை சுத்தமாக வைத்தல் போன்ற அடிப்படை பழக்கவழக்கங்கள் வைரஸ் தொற்றைத் தடுக்க உதவுகின்றன. வீட்டிற்குள் விளையாட்டு பொருட்கள், கதவுக் கைப்பிடிகள், மேசை போன்றவை அடிக்கடி துடைக்கப்பட்டால் நோய்த்தொற்றின் வாய்ப்பு குறையும்.

உணவு மற்றும் நீர்ப்பானம்: புதியதாக, நன்கு சமைத்த உணவு மட்டுமே குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். மழைக்காலத்தில் நீரின் தரம் விரைவில் மாசுபடக்கூடும் என்பதால் காய்ச்சி குளிர்த்த நீர் குடிக்கச் செய்வது நல்லது. வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த ஆரஞ்சு, மாதுளை, கீரை போன்ற உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். சூப், கஞ்சி போன்ற வெப்பமான உணவுகள் உடல் வெப்பத்தையும் சக்தியையும் சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

உடைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கவனிப்பு: மழை காரணமாக உடல் குளிர்ச்சி ஏற்படக்கூடியதால் குழந்தைகள் ஈரமான உடையில் இருக்காமல் உடனே மாற்றுவது முக்கியம். அதிகாலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் குளிர் அதிகமாக இருக்கும்; எனவே லேசான சூடான உடைகள் அணியச் செய்வது பாதுகாப்பானது. அறை காற்றோட்டமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்தால் காய்ச்சல் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறையும்.

வெளியுறை செயல்பாடுகள்: மழையில் நனைதல், சேறு பகுதியில் விளையாடுதல், சதுப்பு பகுதிகளில் ஓடுதல் போன்றவற்றில் குழந்தைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். பள்ளியில் இருந்து வந்த உடனே கைகளை, கால்களை, முகத்தை தண்ணீரால் கழுவச் செய்வது சுத்தத்தை நிலைநிறுத்தும். மழைக்காலத்தில் தொற்றுநோய் பரவல் அதிகரிப்பதால் கூட்டமான இடங்களில் குழந்தைகளை அதிக நேரம் வைத்திருக்காமல் கவனிக்க வேண்டும்.

தூக்கம் மற்றும் உடல் நல மேலாண்மை: வயதுக்கு ஏற்ற தூக்கம் கிடைக்கும்போது குழந்தைகளின் உடல் நோய் எதிர்ப்பு திறன் மேம்படும்.

தினமும் 8 முதல் 12 மணி நேர தூக்கம் கட்டாயம் என்பதை பெற்றோர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சோர்வு, பசி, தாகம் ஆகியவை கட்டுப்பாட்டில் இல்லாவிட்டால் உடல் நலம் பாதிக்கப்படலாம்.

மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம்: காய்ச்சல் இரண்டு நாட்களுக்கும் அதிகமாக நீடித்தால், மூச்சுத்திணறல், அதிக சோர்வு, நீர் குடிக்காத நிலை போன்றவற்றை கவனித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அத்துடன், குறும்பு வயது குழந்தைகள் அல்லது பிறநோய் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் கவனமாக கவனிப்பது அவசியம்.

மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் வருவது தவிர்க்க முடியாத இயற்கை சூழ்நிலைமையாலும், கிருமி பரவலாலும் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்னை. ஆனால் நம்மால் முடிந்த சில எளிய பராமரிப்பு முறைகள் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்க மிகவும் உதவுகின்றன. பெற்றோர் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட்டால், மழைக்காலத்தை குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் கடந்து செல்ல முடியும்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)