இரவில் குளிப்பது நல்லதா?

பலரும் காலையில் குளிப்பதையே வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால், இரவில் குளிப்பதன் மூலம் சில குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை அடையலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒருவேளை நீங்கள் இரவில் குளிக்கும் பழக்கம் இல்லாதவராக இருக்கலாம். ஆனால், இந்த நன்மைகளை அறிந்தால், ஒருமுறை முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்.

1. நல்ல தூக்கம்: பகலில் நாம் செய்யும் வேலைகளால் உடல் சோர்வடைகிறது. இரவில் குளிக்கும்போது உடல் புத்துணர்ச்சி அடைகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது மனதை அமைதிப்படுத்தி, நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் குளிப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

2. சுத்தமான சருமம்: நாள் முழுவதும் வெளியில் சுற்றுவதால் சருமத்தில் அழுக்கு, தூசு மற்றும் கிருமிகள் படிந்திருக்கும். இரவில் குளிக்கும்போது இவை நீக்கப்பட்டு, சருமம் சுத்தமாகிறது. இதனால் முகப்பரு மற்றும் சரும பிரச்சனைகள் வருவது தடுக்கப்படுகிறது.

3. ஒவ்வாமை குறையும்: சிலருக்கு பருவகால ஒவ்வாமைகள் தொந்தரவு கொடுக்கும். இரவில் குளிப்பதன் மூலம் உடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒவ்வாமை காரணிகள் நீக்கப்படுகின்றன. இதனால் ஒவ்வாமையின் தாக்கம் குறைய வாய்ப்புள்ளது.

4. முடி ஆரோக்கியம்: இரவில் குளித்துவிட்டு தலைமுடியை உலர வைத்தால், அது இயற்கையாக உலரும். காலையில் அவசரமாக உலர்த்துவதால் ஏற்படும் முடி சேதம் தவிர்க்கப்படும். மேலும், இரவில் குளிப்பது முடியின் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உதவுகிறது.

5. உடல் துர்நாற்றம் குறையும்: பகலில் வியர்வை மற்றும் அழுக்கு சேர்வதால் உடலில் துர்நாற்றம் வீசலாம். இரவில் குளிப்பது இந்த துர்நாற்றத்தை நீக்கி, உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்க உதவுகிறது.

6. தசைப்பிடிப்பு குறையும்: நாள் முழுவதும் வேலை செய்த களைப்பால் சிலருக்கு தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது தசைகளை தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்கிறது.

7. மன அமைதி: இரவில் குளிப்பது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், அன்றைய நாளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது நிம்மதியான உணர்வைத் தந்து, தூக்கத்திற்கு உங்களை தயார்படுத்துகிறது.

ஆகவே, இரவில் குளிப்பது வெறும் சுத்தம் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் நலம் பயக்கும் ஒரு பழக்கமாகும். இந்த நன்மைகளை உணர்ந்து, உங்கள் வசதிக்கேற்ப இரவுக் குளியலை ஒருமுறை முயற்சித்துப் பாருங்கள்!