பெண்களே, இத தெரிஞ்சுக்காம ரெட் ஒயின் குடிக்காதீங்க! 

கருப்பு திராட்சையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ரெட் ஒயின், சுவையாக இருப்பது மட்டுமின்றி சில ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால், இதில் ஆல்கஹால் இருக்கிறது என்பதால் உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் முதலில் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். 

திராட்சையில் இயற்கையாகவே காணப்படும் ரெஸ்வெராட்ரோல், கேட்டசின்கள் மற்றும் புரோ-ஆந்தோசயனின்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் அதிகம். இவை உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. ரெட் ஒயின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது இதயத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதுகாக்கவும், HDL எனப்படும் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், ரெட் ஒயின் கெட்ட கொழுப்பான LDL கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

ரெட் ஒயினில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இது மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையில் ரெட் ஒயின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். இது மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் உடல் எடையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். மேலும், இது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் குறைத்து கருவுறுதலை பாதிக்கக்கூடும். ப்ரோலாக்டின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மையை சரிசெய்யலாம். தைராய்டு ஹார்மோன் அளவையும் இது கட்டுப்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால், இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆய்வுகள் தேவை.

ரெட் ஒயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதை அதிகமாக அருந்துவது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, ரெட் ஒயின் அருந்துபவர்கள் அதன் நன்மைகளை மிதமான அளவில் அனுபவிக்க வேண்டும்.