வெறும் சோர்வு என்று நினைக்காதீர்கள்! உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தையே முடக்கும் B12 மர்மம்!

யாரும் உங்களுக்குச் சொல்லாத உண்மை இதுதான். வைட்டமின் பி12 தானாகவே ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் வைட்டமின் பி12-ஐ இழப்பதால் உண்மையான பிரச்சனை தொடங்கும் இடம். உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி12 இல்லாதபோது(Vitamin B12 deficiency), ​​அது உங்களைச் சோர்வாக உணர வைப்பது மட்டுமல்ல. ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணரும் முன்பே, அது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தையும், இரத்தத்தையும், சில சமயங்களில் உங்கள் மனதையும் மெதுவாகப் பாதிக்கிறது.

வைட்டமின் பி12 உங்கள் இரத்த அணுக்கள், டி.என்.ஏ தொகுப்பு மற்றும் உங்கள் முழுமையான நரம்பியல் செயல்பாட்டிற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. வைட்டமின் பி12 இல்லாமல், உங்கள் நரம்புகள் சேதமடையத் தொடங்குகின்றன. இது தண்டுவடத்தின் ஒருங்கிணைந்த சிதைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது ஒரு பிரச்சனையல்ல. அது உங்கள் உடல் உள்ளிருந்து தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்வதாகும்.

வருத்தமான விஷயம் என்னவென்றால், வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், மூளை மந்தமாக இருக்கலாம், உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம் அல்லது மனச்சோர்வாகக் கூட உணரலாம். இவை மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுவதாகப் பலர் நினைக்கிறார்கள். அதே சமயம், தங்களுக்குத் தெரியாமலேயே நரம்பு சேதம் அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தபோதிலும், பல ஆண்டுகளாக நோய் கண்டறியப்படாமல் இருக்கும் நோயாளிகளை மருத்துவர்கள் பார்க்கிறார்கள்.

சிலருக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. சைவ உணவு உண்பவர்கள், போதுமான வயிற்று அமிலம் இல்லாத வயதானவர்கள், மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் அல்லது ஒமேப்ரஸோல் போன்ற அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை நீண்ட காலமாக எடுத்துக்கொள்பவர்கள் இதில் அடங்குவர். நீங்கள் போதுமான அளவு வைட்டமின் பி12 சாப்பிடவில்லை என்பதல்ல, மாறாக உங்கள் உடல் அதைச் சரியாக உறிஞ்சிக்கொள்ளவில்லை என்பதே பெரும்பாலும் பிரச்சனை என்று உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார்.

நீங்கள் உணவு சாப்பிட்டாலும் கூட, உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருக்கலாம். ஆகவே, வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைச் சரிசெய்வது என்பது சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அல்ல. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் வேறு பல விஷயங்களும் உள்ளன. ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கும் வைட்டமின் பி12-ஐ மீட்டெடுப்பதற்குமான வழிகளைப் பற்றிப் பேசும்,

ஒவ்வொரு உடல்நலப் பிரச்சனைக்கும் சிகிச்சையளிக்க, தீங்காக அமையக்கூடிய மருந்துகளை சார்ந்திருக்க வேண்டாம். அதற்குப் பதிலாக, சரியான உணவை உண்பது மற்றும் அதிகமாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பது போன்ற பரிகாரங்களையும் ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளையும் பின்பற்றுவது சிறந்தது.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைக் கண்டறிந்து, அதைத் தீவிரமாகக் கவனித்து, பாதிப்பு மிகவும் மோசமாகி சரிசெய்ய முடியாத நிலைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க வேண்டும். வைட்டமின் பி12 உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வைட்டமின் பி12 குறைபாடு தீவிரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே நீங்கள் அதைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது. நீங்கள் வைட்டமின் பி12 பற்றியும், ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்பது பற்றியும் மேலும் அறிந்துகொள்ள வேண்டும்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)