வெறும் தண்ணீர் உண்ணாவிரதம்… 24 முதல் 72 மணி நேரத்திற்கு அப்பால் என்ன நடக்கும்?

'தண்ணீர் உண்ணாவிரதம்' (Water Fasting) என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தண்ணீர் மட்டுமே அருந்தி, வேறு எந்த உணவையும் உட்கொள்ளாத ஒரு முறையாகும். பொதுவாக, 24 முதல் 72 மணி நேரம் வரை தண்ணீர் உண்ணாவிரதம் இருப்பது பாதுகாப்பானது என்றும், சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால், இந்த கால வரம்பையும் தாண்டி, ஒரு மனிதன் வெறும் தண்ணீர் மட்டுமே அருந்தி வாழும்போது அவனது உடலில் என்ன நடக்கும்? அது பாதுகாப்பானதா? என்பதைத் தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க.

24-72 மணி நேரம் வரை நடப்பவை:

• முதல் 24 மணி நேரம்: உடல் குளுக்கோஸ் இருப்புகளைப் பயன்படுத்தும். பசி, தலைவலி, சோர்வு ஏற்படலாம்.

• 24-48 மணி நேரம்: உடல் கொழுப்பை ஆற்றலுக்காக எரிக்கத் தொடங்கும். மூளைக்கு எரிபொருள் கிடைக்க 'கீட்டோன்கள்' உற்பத்தி செய்யப்படும்.

• 48-72 மணி நேரம்: ஆட்டோஃபேஜி (Autophagy) எனப்படும் செயல்முறை உச்சத்தை அடையும். இதில் உடல் சேதமடைந்த செல்களை மறுசுழற்சி செய்து, புதிய செல்களை உருவாக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செல்களைப் புதுப்பிக்கவும் உதவும்.

72 மணி நேரத்திற்கு அப்பால் என்ன நடக்கும்?

72 மணி நேரத்திற்கு மேல் தண்ணீர் உண்ணாவிரதம் இருப்பது மிகவும் ஆபத்தானதாகவும், முறையான மருத்துவக் கண்காணிப்பு இல்லாமல் ஒருபோதும் செய்யக்கூடாத ஒன்றாகவும் கருதப்படுகிறது. இந்த நிலைக்குப் பிறகு உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை. 

1. உடல் முதலில் குளுக்கோஸ், பிறகு கொழுப்பை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தும். ஆனால், கொழுப்புத் தீர்ந்தவுடன், உடல் தனது தசைகளில் உள்ள புரதத்தைச் சிதைத்து ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும். இது கடுமையான தசை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் உடல் மிகவும் பலவீனமடையும்.

2. நீண்டகால உண்ணாவிரதத்தில், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலுக்குக் கிடைக்காது. இது கடுமையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை (electrolyte imbalance) ஏற்பட்டு, இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக மாறும் அபாயம் உண்டு.

3. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் தீவிரமான உடல் அழுத்தத்தால், சிறுநீரகம், கல்லீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டு, செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இது உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியும்.

4. நீண்டகால உண்ணாவிரதம் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கடுமையாகப் பாதித்து, உடல் தன்னைத் தானே சரிசெய்யும் திறனைக் குறைக்கும். இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் கடுமையாகப் பாதிக்கப்படலாம்.

5. ஊட்டச்சத்து இல்லாததால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமடைந்து, தொற்று நோய்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு எளிதில் ஆளாக நேரிடும்.

24-72 மணி நேரம் வரை உள்ள தண்ணீர் உண்ணாவிரதத்திற்கு சில சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், அதை மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றித் தொடங்குவது கூடாது. 72 மணி நேரத்திற்கு மேல் தண்ணீர் உண்ணாவிரதம் இருப்பது மிகவும் ஆபத்தானதாகும். இது கடுமையான உடல்நலக் குறைபாடுகள் மற்றும் உயிரிழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)