30 நாட்கள் டீ குடிக்காமல் இருந்தால் என்ன நடக்கும்? உங்கள் உடலில் நிகழும் அற்புதங்களை நீங்களே பாருங்கள்!

காலை எழுந்தவுடன் சூடான ஒரு கப் தேநீர். இது நம்மில் பலருக்கு ஒரு பழக்கம் மட்டுமல்ல, அது ஒரு உணர்வு. அன்றைய நாளை உற்சாகமாகத் தொடங்க உதவும் ஒரு மந்திர பானமாகவே தேநீர் பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், தினமும் நாம் விரும்பிப் பருகும் இந்தத் தேநீர், நமது ஆரோக்கியத்தில் சில மறைமுகமான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தேநீர் பழக்கத்திற்கு ஒரு மாதம் மட்டும் விடுமுறை அளித்தால், நம் உடலில் என்னென்ன ஆச்சரியமூட்டும் மாற்றங்கள் நிகழும் என்பதைப் பற்றி இந்தப் பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

முதல் வாரம்: ஒரு சிறிய போராட்டம்!

தேநீரைத் திடீரென நிறுத்திய முதல் சில நாட்கள் சவாலானதாக இருக்கலாம். தேநீரில் உள்ள காஃபைன் என்ற வேதிப்பொருளுக்கு நமது மூளை பழகிவிட்டதால், அது கிடைக்காதபோது லேசான தலைவலி, காரணமில்லாத சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். 

இதை ‘காஃபைன் விலகல்’ (Caffeine Withdrawal) என்பார்கள். செரிமானத்திலும் சில சிறிய மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். ஆனால், இந்த ஆரம்பக்கட்ட சவால்களைத் தாண்டிவிட்டால், அடுத்தடுத்து கிடைக்கப்போகும் நன்மைகள் ஏராளம். இது, ஒரு நீண்ட கால ஆரோக்கிய முதலீட்டிற்கான முதல் படியாகும்.

செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் சீரான மாற்றம்!

பலரும் எதிர்கொள்ளும் நெஞ்செரிச்சல், அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நாம் குடிக்கும் பாலுடன் கலந்த தேநீரும் ஒரு முக்கியக் காரணம். தேயிலையில் உள்ள ‘டானின்’ என்ற அமிலம், பாலில் உள்ள புரதத்துடன் சேரும்போது, அது செரிமானத்தைச் சிக்கலாக்கி, வயிற்றில் அசௌகரியத்தை உண்டாக்குகிறது. 

ஒரு மாதம் தேநீரைத் தவிர்க்கும்போது, இந்த அமிலத்தன்மை படிப்படியாகக் குறையும். வயிறு தொடர்பான உபாதைகள் நீங்கி, செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்கத் தொடங்குவதை உங்களால் தெளிவாக உணர முடியும்.

ஆழ்ந்த உறக்கம், அதிக ஆற்றல்!

"டீ குடித்தால்தான் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது" என்று பலர் கூறுவார்கள். ஆனால், அது காஃபைன் தரும் ஒரு தற்காலிகமான, செயற்கையான ஆற்றலே. இந்த காஃபைன், நமது இயற்கையான உறக்கச் சுழற்சியைப் பாதிக்கிறது. 

தேநீரை நிறுத்திய சில வாரங்களிலேயே, இரவில் ஆழ்ந்த, இடையூறு இல்லாத உறக்கம் வருவதை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். காலையில் அலார ஓசை இன்றி, புத்துணர்ச்சியுடன் எழும்புவீர்கள். நாள் முழுவதும் செயற்கையான ஊக்கிகள் இல்லாமல், உங்கள் உடலின் இயல்பான ஆற்றல் மட்டம் சீராக இருப்பதை உணர்வது ஒரு புதிய அனுபவமாக இருக்கும்.

வெளிப்படையான மாற்றங்கள்: எடையும் சருமமும்!

தேநீருடன் நாம் சேர்க்கும் சர்க்கரை, தேவையற்ற கலோரிகளை உடலில் சேர்க்கிறது. ஒரு மாதம் இந்தப் பழக்கத்தை நிறுத்துவதன் மூலம், சர்க்கரை பயன்பாடு கணிசமாகக் குறைந்து, அது உடல் எடை குறைப்பிற்குப் பெரிதும் உதவுகிறது. உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பு சேர்வதும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. 

மேலும், காஃபைனின் தாக்கம் குறையும்போது, உடலில் நீர்ச்சத்து சீராகப் பராமரிக்கப்படும். இதன் விளைவாக, சருமம் வறட்சி நீங்கி, முன்பை விடத் தெளிவாகவும், பொலிவாகவும் மாறுவதை நீங்களே காண்பீர்கள்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)