ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸ் யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?

பாதாம், முந்திரி, வால்நட், உலர் திராட்சை, பேரீட்சை போன்ற பல்வேறு வகையான உலர் பருப்புகள் மற்றும் பழங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், இவை அனைவருக்கும் ஏற்றவை அல்ல. சிலருக்கு, இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள் உடல் நலக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தலாம். யார் யாரெல்லாம் ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸ் சாப்பிடக்கூடாது என்பதைப் பற்றி இந்தப் பதிவில் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

செரிமானப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்:

செரிமான அமைப்பு சீராக இல்லாதவர்கள் ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸ் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றில் நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்புச் சத்து அதிகமாக இருப்பதால், செரிமானமாவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். இதனால், அஜீரணம், வயிறு உப்புசம், வயிற்று வலி, குடல் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, பாதாம் பருப்பின் தோலில் உள்ள டானிக் அமிலம் செரிமானப் பிரச்சனைகளைத் தூண்டும். ஏற்கனவே இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுபவர்கள், ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸ் உட்கொள்வதால் நிலைமை மோசமாகலாம்.

அலர்ஜி உள்ளவர்கள்:

சிலருக்கு ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இவற்றை உட்கொண்டால், தோல் அரிப்பு, தடிப்புகள், நெஞ்செரிச்சல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். தீவிர ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, உயிருக்கு ஆபத்தான எதிர்வினைகள் கூட ஏற்படலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனை உள்ளவர்கள்:

ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இவை உணவுக்குழாயில் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இதனால், புளித்த ஏப்பம், நெஞ்செரிச்சல், மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். ஏற்கனவே அமிலத்தன்மை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸ் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அல்லது குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.

வயிற்றுப் புண் மற்றும் குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்:

வயிற்றுப் புண், குடல் அழற்சி நோய் (IBD), மற்றும் பிற குடல் சார்ந்த நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், செரிமான அமைப்பு ஏற்கனவே பலவீனமாக இருக்கும்போது, இது பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும். 

சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள்:

சில ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸில் ஆக்சலேட் என்ற பொருள் அதிகம் உள்ளது. ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள், ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள ட்ரை நட்ஸ் & ஃப்ரூட்ஸைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

குழந்தைகள்:

சிறிய குழந்தைகளுக்கு முழு ட்ரை நட்ஸ் கொடுக்கக்கூடாது. அவை மூச்சுக்குழாயில் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு நட்ஸ் பவுடர் அல்லது நட்ஸ் பேஸ்ட் கொடுக்கலாம். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று பரிசோதித்த பின்னரே கொடுக்க வேண்டும்.