பால், ஆரோக்கியமான உணவுப் பட்டியலின் முக்கிய அங்கம் வகிக்கிறது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், தசைகளை உருவாக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், பால் குடிப்பதால் முகப்பருக்கள் ஏற்படும் என்றும் சொல்லப்படுகிறது. இந்த கருத்துக்கு ஆதரவாகவும் எதிராகவும் பல்வேறு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. இந்தப் பதிவில் அது சார்ந்த உண்மைகளைத் தெரிந்து கொள்வோம்.
பால் Vs. முகப்பருக்கள்: பால் குடிப்பது மற்றும் முகப்பருக்கள் இடையேயான தொடர்பைப் பற்றிய ஆய்வுகள் முரண்பட்ட முடிவுகளைத் தந்துள்ளன. சில ஆய்வுகள், பால் மற்றும் பால் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது முகப்பருக்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகின்றன. இதற்கு காரணமாக, பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள், இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் உடலில் ஆண்ட்ரோஜென் ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரித்து, எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் தூண்டி, முகப்பருக்களை உண்டாக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது.
மறுபுறம், சில ஆய்வுகள் பால் மற்றும் முகப்பருக்கள் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பைக் கண்டறியவில்லை. இந்த ஆய்வுகள், முகப்பருக்கள் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் பால் மட்டும்தான் அதற்கு காரணம் என்று கூறுவது பொருத்தமற்றது என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
பால் குடிப்பதால் முகப்பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
ஹார்மோன்கள்: பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), உடலில் ஆண்ட்ரோஜென் ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரித்து, எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் தூண்டலாம்.
இன்சுலின்: பால் குடிப்பது இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். அதிகரித்த இன்சுலின் அளவு, எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் தூண்டி, முகப்பருக்களை உண்டாக்கலாம்.
பிற காரணிகள்: மரபணு, உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், மன அழுத்தம், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற பிற காரணிகளும் முகப்பருக்களுக்கு காரணமாக அமையலாம்.
முகப்பருவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?
முகப்பருவுக்கான சிகிச்சை உங்கள் சருமத்தின் வகை மற்றும் முகப்பருவின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். முகப்பருவை கட்டுப்படுத்த தினமும் இருமுறை முகத்தை மென்மையான க்ளென்சரால் சுத்தம் செய்யுங்கள். சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் பசையை உறிஞ்சக்கூடிய பேப்பர்களை பயன்படுத்துங்கள். முகப்பரு அதிகமாக இருந்தால் சரும மருத்துவரை அணுகி அதற்குரிய சிகிச்சை எடுப்பது முக்கியம்.
பால் மற்றும் பால் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது சில நபர்களின் முகப்பருவை மோசமாக்கலாம். முகப்பரு ஒரு சிக்கலான பிரச்சனை. இதற்கான சிகிச்சை உங்கள் தோலின் வகை மற்றும் முகப்பருவின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். முகப்பருவை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. முகப்பரு தொடர்பான எந்தவொரு பிரச்சனையும் இருந்தால், தயங்காமல் தோல் மருத்துவரை அணுகுங்கள். நீங்களாகவே எதற்கும் சிகிச்சை அளிக்க முயற்சிக்க வேண்டாம்.