உணவு / சமையல்

ஹெல்த்தியான கோதுமை அதிரசம் செய்வது எப்படி?

பி.மஹதி

கோதுமை அதிரசம்

தேவை:

கோதுமைமாவு 2கப்

வெல்லத்தூள் 2கப்

ஏலக்காய்தூள் அரை ஸ்பூன்

பொரிக்க நெய் அல்லது எண்ணெய்.

செய்முறை:

2கப் நீரில் வெல்லத்தூளைப் போட்டு கரைந்ததும் வடிகட்டி, மறுபடியும் கொதிக்க வைத்து இறக்கி கோதுமை மாவைக் கொட்டிக் கிளறி மூடி வைக்கவும். சில நிமிடங்கள் கழித்து ஏலக்காய்தூள் சேர்த்து நன்கு பிசைந்து உருண்டைகளாக உருட்டி அதிரசமாய்த் தட்டி, தவாவில் போட்டு நெய் அல்லது எண்ணெயில் வேக வைத்து எடுக்கவும். சுவையான, ஹெல்த்தியான கோதுமை அதிரசம் ரெடி.

உளவியல் விஞ்ஞானிகளுக்கு ஆன்மிகத்தின் அதிசயத்தை உணர்த்திய ஸ்ரீ சத்ய சாயி பாபா!

தாவரங்கள் இரவில் ஆக்ஸிஜனை வெளியிடும் என்பது உண்மையா? 

ஒருவர் தவறு செய்தால் இந்த வழிகளில் அவற்றை சுட்டிக்காட்டுங்கள்!

உடல் எடை குறைக்க விரும்புவோர் பின்பற்ற வேண்டிய லோ கிளைசெமிக் டயட்!

தொழிலதிபர் ஜாக் மாவின் 10 ஊக்கமளிக்கும் பொன்மொழிகள்!

SCROLL FOR NEXT