தனிமை என்பது ஒரு இயற்கையான உலகளாவிய உணர்ச்சி. ஆனால், எப்போதும் தனிமையாக இருக்கும் மனிதர்களுக்கு பலவிதமான சிக்கல்கள் எழுகின்றன. அவை பற்றி இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

தற்போது தகவல் தொடர்பு மற்றும் தொழில்நுட்பம் முன்னெப்போதும் விட அதிகமாக முன்னேறி இருக்கிறது. எங்கோ வெகு தொலைவில் உள்ளவர்களிடம் கூட தொடர்பு கொள்ளும் வகையில் இவை அமைந்திருக்கின்றன. ஆனாலும், எப்போதும் தனிமையில் இருப்பவர்களுக்கு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், சமூகத் திறன்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கும்.

தனிமை விழிப்புணர்வு வாரம் 2017ல் இங்கிலாந்தில் தொடங்கியது. தனிமையில் வாழும் மனிதர்களின் வாழ்வில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் நோக்கத்துடன் இது கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது. இதன் முக்கியமான நோக்கம் ஆதரவான சமூகங்களை உருவாக்குவது. அன்பான, உண்மையான, நேர்மையான மனிதர்களுடன் பொழுதைக் கழிக்க தனிமையில் இருக்கும் மனிதர்களை தூண்டுவது. உலகெங்கும் உள்ள ஒரு வியாதியாக தனிமை மாறிவிட்டிருக்கிறது. அமெரிக்கா போன்ற வளர்ந்த நாடுகளில் தனியாக இருக்கும் மனிதர்கள் அதிகரித்து வருகிறார்கள்.

தனிமை தரும் சிக்கல்கள்:

மனநலப் பிரச்னைகள்: நீண்ட நாட்கள் தனிமையில் இருக்கும் ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு, பதற்றம் மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் போன்ற மனநலப் பிரச்னைகள் ஏற்படும். சமூகத் தொடர்பு இல்லாமல் வாழ்வது நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் ஆரோக்கியம் குறையும்: தனிமை உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். தனிமையில் இருக்கும் நபர்களுக்கு இதயநோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு போன்ற நிலைமைகள் ஏற்படும். இவர்கள் தனிமையில் இருப்பதால் தாமதமான மருத்துவ கவனிப்பு, மோசமான சுகாதார மேலாண்மை ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு: அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் சமூக தொடர்பு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. தனிமை அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். டிமென்ஷியா மற்றும் பிற அறிவாற்றல் குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மற்றவர்களுடன் நேரம் செலவழிப்பது மனதை சுறுசுறுப்பாகவும் கூர்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மோசமான தூக்கம்: தனிமை தூக்க முறைகளை பாதிக்கும். தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கத்தின் தரத்திற்கு வழிவகுக்கும். சமூக தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவு இல்லாதது மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் அதிகரிக்கும். இது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்

திருப்தியின்மை: தனியாக இருப்பது வாழ்க்கையில் திருப்தியின்மை மற்றும் மகிழ்ச்சி குறைபாடுக்கு வழிவகுக்கும். சமூகத் தொடர்புகள் ஒரு நிறைவான வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாததாக இருக்கும். மற்ற மனிதர்களின் தொடர்பில்லாமல் வாழ்வது, வாழ்க்கையை வெறுமையாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் உணர வைக்கும்.

குறைந்த சுயமரியாதை: தனிமை, சுயமரியாதை மற்றும் சுயமதிப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். சமூகத் தொடர்புகள் நமது அனுபவங்களையும் உணர்வுகளையும் உறுதிப்படுத்துகின்றன. அவை இல்லாமல் இருப்பது சுய சந்தேகம் மற்றும் எதிர்மறையான சுய உணர்வுடன் போராட நேரலாம்.

சமூகத் திறன் சிதைவு: சமூகத் தொடர்பு இல்லாதது சமூகத்திறன்கள் மோசமடைய வழிவகுக்கும். பிறருடன் வழக்கமான தொடர்பில் இல்லாதவர்களுக்கு சமூகத்திறன் மேம்பாடு குறையும். நீண்ட நாட்கள் தனிமையில் வாழும் ஒருவருக்கு சமூக சூழ்நிலைகள் அச்சுறுத்துவதாகவும் சவாலாகவும் உணர வைக்கும்.

ஆரோக்கியமற்ற நடத்தை: எப்போதும் தனிமையில் இருப்பது அதிகப்படியான உணவு, போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். இது உடல் மற்றும் மனநல பிரச்னைகளை மேலும் மோசமாக்கும்.

தனிமையில் இருப்பவர்கள் அதைத் தவிர்த்து விட்டு, தங்களுக்கு பிரியமானவர்களுடன் நேரம் செலவழிக்கவும் அவர்களுடன் சேர்ந்து வாழவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.