மனித உடல் ஒரு அதிசயமான இயந்திரம். மாற்றங்கள் நிறைந்த வெப்பநிலை உள்ள சூழலில் கூட, தன்னை ஒரே வெப்பநிலையில் வைத்திருக்கும் திறன் கொண்டது. இந்த வெப்பநிலை பராமரிப்பு, நம் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் இன்றியமையாதது. உடல் வெப்பநிலை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், நமது உடல்நலம் பாதிக்கப்படலாம். 

உடல் வெப்பநிலை என்றால் என்ன?

மனித உடலின் சராசரி வெப்பநிலை 37 டிகிரி செல்சியஸ் (98.6 டிகிரி பாரன்ஹீட்) ஆகும். ஆனால், இந்த வெப்பநிலை நபருக்கு நபர், நாளுக்கு நாள் சிறிய அளவில் மாறுபடலாம். உடல் வெப்பநிலை, உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாக செயல்படத் தேவையான நிலையான சூழலை வழங்குகிறது.

உடல் வெப்பம் எங்கிருந்து வருகிறது?

உடல் வெப்பம் முக்கியமாக உணவு செரிமானத்தின் போது உற்பத்தியாகிறது. உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடைக்கப்படும் போது, ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது. இந்த ஆற்றலின் ஒரு பகுதி உடல் வெப்பமாக மாறுகிறது. மேலும், உடலில் நடைபெறும் பல்வேறு வேதிவினைகள் மற்றும் தசைச் சுருக்கங்களும் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன.

உடல் வெப்பத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கிறது?

வெப்பத்தை பராமரிக்க நம் உடல் பல வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

• குளிர்ச்சியான சூழலில், தசைகள் நடுங்கி, அதிக வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன. மேலும், உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்கள், வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன.

• குளிர்ச்சியான சூழலில், உடல் வெப்பத்தை இழப்பதைத் தடுக்க ரத்த நாளங்கள் சுருங்குதல், தோல் முடிகள் நிற்பது போன்ற செயல்பாடுகள் நடக்கும்.

• வெப்பமான சூழலில், உடல் அதிகப்படியான வெப்பத்தை வெளியேற்ற வேண்டும். இதற்காக, தோல் வியர்வையை சுரக்கிறது. வியர்வை ஆவியாகும் போது, உடலில் இருந்து வெப்பத்தை எடுத்துச் செல்கிறது. மேலும், ரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, தோலுக்கு அதிக ரத்தம் செல்லும். இதனால், வெப்பம் தோல் வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது.

மனித உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரிப்பது, நம் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் இன்றியமையாதது. உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் இருந்தாலும், நம் உடல் தானாகவே தன்னைத்தானே சமநிலையில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்கிறது. ஆனால், சில சமயங்களில், உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம். எனவே, நாம் நம் உடல் வெப்பநிலையை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.