நயன்தாரா, சமந்தா தூங்கும் முன் செய்யும் அந்த ரகசிய வேலை.. அட இதுதானா சீக்ரெட்!

நாம் திரையில் பார்க்கும் திரைப்பட நட்சத்திரங்கள் எப்போதுமே மிகவும் அழகாகவும் பளபளப்பாகவும் காணப்படுகிறார்கள். அவர்களுக்கு எப்படி இவ்வளவு பொலிவு கிடைக்கிறது என்று நாம் பலமுறை யோசித்திருப்போம். அவர்கள் பயன்படுத்துவது எல்லாம் பல லட்சம் மதிப்புள்ள மேக்கப் பொருட்கள் என்று மட்டுமே நாம் நினைத்து விடுகிறோம். ஆனால் உண்மையான ரகசியம் அவர்களுடைய தினசரி இரவு நேரப் பராமரிப்பு முறையில்தான் ஒளிந்திருக்கிறது.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்தின் அழகிற்கும் மிக முக்கியமான ஒன்று ஆழ்ந்த உறக்கமாகும். இந்த உறக்கத்தைப் பெறுவதற்காகவும், தங்களின் முகத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்துக்கொள்வதற்காகவும் பிரபலங்கள் சில எளிய அதேசமயம் உறுதியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். அவர்கள் இரவில் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு என்னென்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி இந்தத் இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

டிஜிட்டல் சாதனங்கள் வேண்டாம்!

இன்றைய காலத்தில் பலரும் இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு மொபைல் போனை பார்ப்பதை ஒரு பெரிய வழக்கமாகவே வைத்துள்ளனர். ஆனால் முன்னணி நடிகர்கள் இதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கிறார்கள். தூங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பாகவே லேப்டாப், டி.வி, மற்றும் மொபைல் போன்ற அனைத்து மின்னணு சாதனங்களையும் அணைத்து விடுகிறார்கள்.

இந்த சாதனங்களில் இருந்து வரும் நீல ஒளி நமது மூளையில் தூக்கத்தைத் தூண்டும் மெலடோனின் ஹார்மோனைத் தடுத்துவிடும். நடிகை தீபிகா படுகோன் போன்றவர்கள் இரவு தூங்கும் முன்பு புத்தகங்கள் படிப்பதையோ அல்லது மென்மையான இசையைக் கேட்பதையோ தான் பெரிதும் விரும்புகிறார்கள். இது மனதை அமைதிப்படுத்தி ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு மிகவும் உதவியாக அமைகிறது.

சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் முறை!

எவ்வளவுதான் சோர்வாக இருந்தாலும், படப்பிடிப்பு முடிந்து வீடு திரும்பியதும் மேக்கப்பை முழுமையாக அகற்றுவது தான் நட்சத்திரங்களின் முதல் வேலையாகும். இதற்காக அவர்கள் இரட்டைச் சுத்திகரிப்பு முறையை மிகவும் கண்டிப்பாகப் பின்பற்றுகிறார்கள். முதலில் எண்ணெய் சார்ந்த லோஷன்களை வைத்து மேக்கப்பை மெதுவாகத் துடைத்து எடுக்கிறார்கள்.

அதன் பின்பு தங்களின் சருமத்திற்கு ஏற்ற ஒரு மிதமான ஃபேஸ் வாஷ் பயன்படுத்தி முகத்தை நன்றாகக் கழுவுகிறார்கள். இதனால் முகத்தில் உள்ள சிறிய துவாரங்களில் இருக்கும் அழுக்குகள் கூட முழுமையாக வெளியேறிவிடும். இந்தச் செயல்முறை முகப்பருக்கள் வருவதைத் தடுத்து, சருமம் சுதந்திரமாக சுவாசிக்கப் பெரிதும் வழிவகுக்கிறது.

இரவு நேர சரும போஷாக்கு!

முகத்தைச் சுத்தமாகக் கழுவிய பின்பு, சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகளை அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக ஹைலூரோனிக் ஆசிட் கலந்த சீரம்களை முகத்தில் மெதுவாகத் தடவி மசாஜ் செய்கிறார்கள். இது சருமத்தை மிருதுவாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நடிகை சமந்தா போன்றவர்கள் ஆர்கானிக் மற்றும் இயற்கை மூலிகைகளால் செய்யப்பட்ட நைட் கிரீம்களைத் தான் அதிகம் தேர்வு செய்கிறார்கள். இவை இரவில் நமது செல்கள் தங்களைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்ளும் செயல்முறையை மிகவும் துரிதப்படுத்துகின்றன. காலையில் எழுந்தவுடன் முகம் அப்படியே ஒரு கண்ணாடி போல பளபளப்பாக இருப்பதற்கு இதுவே மிக முக்கியக் காரணமாகும்.

பிரபலங்கள் பின்பற்றும் இந்த எளிமையான இரவுநேர பழக்கங்கள் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் கைகொடுக்கும். அதிக பணம் செலவழிக்காமல், இந்தச் சின்னச் சின்ன நடைமுறைகளை நாமும் தினமும் தவறாமல் பின்பற்றினால் நமது முகத்திலும் இயற்கையான ஒரு பொலிவைக் கொண்டுவர முடியும். சரியான தூக்கமும், முறையான பராமரிப்புமே ஆரோக்கியமான உடலுக்கும், அழகான தோற்றத்திற்கும் அடிப்படை என்பதை நாம் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.