காலையில் செருப்பு வாங்குறீங்களா? அப்போ நீங்க ஏமாறுவது 100 சதவீதம் உறுதி!

நாம் அனைவருமே தினமும் வெளியே செல்லும்போது பல இடங்களுக்கு நடந்து செல்கிறோம். ஆனால் சில நேரங்களில் பாதங்களில் ஏற்படும் தாங்க முடியாத வலி நமது அன்றாட வேலைகளைக் கெடுத்துவிடும். இதற்குக் காரணம் நாம் பயன்படுத்தும் தவறான செருப்புகள் மற்றும் ஷூக்களாகத் தான் இருக்கும். 

ஒரு சரியான காலணி நமது பாதங்களுக்கு நல்ல பாதுகாப்பை அளித்து வலியை முற்றிலுமாகக் குறைக்கிறது. கால்களுக்குப் பொருத்தமில்லாத மாடல்களை வெறும் அழகுக்காக மட்டுமே பார்த்து வாங்குவது பிற்காலத்தில் பல்வேறு மூட்டுப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதைக் கடைகளில் எப்படிச் சரியாகத் தேர்ந்தெடுத்து வாங்குவது மற்றும் பாதங்களை எப்படிப் பாதுகாப்பது என்பதைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் வாங்க.

மாலை நேரத்து ஷாப்பிங் தந்திரம்!

பொதுவாக நாம் பகல் நேரங்களில் ஓய்வாக இருக்கும்போது கடைகளுக்குச் சென்று ஷூ வாங்குவோம். ஆனால் நாள் முழுவதும் நடப்பதால் மாலை நேரத்தில் நமது கால்கள் இயற்கையாகவே சற்று வீங்கிய நிலையில் காணப்படும். அதனால் மாலை அல்லது இரவு நேரங்களில் செருப்பு வாங்குவது துல்லியமான அளவை உங்களுக்குத் தரும். 

செருப்பை அணியும்போது பெருவிரலுக்கும் நுனிக்கும் இடையே 0.5 அங்குலம் இடைவெளி விட்டுப் பார்க்க வேண்டும். நமது கால்களில் ஒரு கால் மற்றொரு காலை விட சிறிய அளவில் பெரியதாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே இரண்டு கால்களிலும் அணிந்து பெரிய காலின் அளவுக்கு ஏற்ப வாங்குவது மிக முக்கியம்.

மென்மையா இருக்கான்னு பாருங்க!

நமது உள்ளங்காலின் நடுப்பகுதி இயற்கையாகவே சற்று வளைந்த அமைப்பைக் கொண்டிருக்கும். முற்றிலும் தட்டையான செருப்புகளைப் பயன்படுத்தாமல் Arch Support எனப்படும் வளைவு ஆதரவு கொண்ட மாடல்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இது கணுக்கால் வலியைத் தடுக்க உதவும். 

மேலும் உட்புறம் Memory Foam, Gel கொண்ட செருப்புகள் நாம் நடக்கும்போது ஏற்படும் அதிர்வுகளை உறிஞ்சி பாதங்களுக்கு அலாதியான மென்மையைக் கொடுக்கும். அதிக உடல் எடை கொண்டவர்களுக்கு இது போன்ற குஷனிங் அமைப்புகள் கால்களுக்கு கூடுதல் பலத்தை அளித்து பாதுகாக்கும். இதனால் நீண்ட நேரம் நின்றாலும் அதிக சோர்வு ஏற்படாது.

வளையும் தன்மை & பிடிமானம்!

ஒரு ஷூவை கையில் எடுத்து அதன் முன்பகுதியை லேசாக மேல்நோக்கி வளைத்துப் பார்க்க வேண்டும். அது மிக எளிதாக வளையும் தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அதன் நடுப்பகுதி எக்காரணம் கொண்டும் வளையாதபடி மிகவும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். 

அதேபோல செருப்பின் பின்பகுதி உங்களின் குதிகாலை மிகவும் இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளும் வகையில் இருப்பது அவசியம். நடக்கும்போது ஷூ கழன்று வராமல் இருக்க இது மிகவும் உதவும்.

பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற ரகங்கள்!

நீங்கள் வாக்கிங் செல்ல நினைத்தால் அதற்கெனத் தனியாக இருக்கும் வாக்கிங் ஷூஸ் அல்லது ரன்னிங் ஷூஸ் மாடல்களை மட்டுமே கேட்டு வாங்க வேண்டும். சாதாரண மாடல்கள் இதற்கு உதவாது. கால்களில் வியர்வை தேங்கி புண்கள் வராமல் இருக்க மெஷ் எனப்படும் காற்றோட்டமான துணியால் செய்யப்பட்ட மாடல்கள் சிறந்தது. தினசரி பயன்பாட்டிற்கு 1 அங்குலத்திற்கு மேலான ஹீல்ஸ் மாடல்களைத் தவிர்ப்பது மூட்டு, இடுப்பு வலியை முற்றிலுமாகத் தடுக்கும்.

கடைகளில் செருப்பை அணிந்து அந்த இடத்திலேயே சிறிது தூரம் நடந்து பார்ப்பது உங்கள் வசதியை உறுதி செய்யும் மிகச் சிறந்த வழிமுறையாகும். போகப் போகச் சரியாகிவிடும் என்று நினைத்துச் சிறிய அளவிலான மாடல்களை ஒருபோதும் வாங்கக் கூடாது. உங்களின் சௌகரியத்தைப் பொறுத்து ஒரு சரியான காலணி தேர்ந்தெடுப்பது உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பல மடங்கு மேம்படுத்தும். 

இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி உங்களின் பாதங்களை எப்போதுமே பாதுகாப்பாகவும் வலிக்காமலும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.