உருளைக்கிழங்கு பட்டாணி மசாலா ஸ்டஃப்ட் (Stuffed) சப்பாத்தி!

healthy recipes in tamil
Stuffed Chappathi recipes
ஜெயகாந்தி மகாதேவன்

என் பெயர் ஜெயகாந்தி. விருதுநகர் மாவட்டத்தில் ஒரு சிறிய கிராமத்தில் பிறந்து பள்ளி இறுதி வகுப்பு வரை அங்கு பயின்று வந்தேன். பிறகு என் பதினெட்டாவது வயதில் சென்னைக்கு குடி பெயர்ந்தேன். அங்கு தட்டெழுத்து சுருக்கெழுத்து பயின்று சுமார் நாற்பது ஆண்டுகள் வெவ்வேறு இடங்களில் பணி புரிந்து, ஓய்வு பெற்றுள்ளேன். அதன் பின் எழுத்தில் ஆர்வம் கொண்டு சில பெண்கள் பத்திரிக்கைகளுக்கு எழுத ஆரம்பித்தேன். கல்கி குழுமத்தினரின் ஊக்குவிப்பால் சிறுகதை, கவிதை, கட்டுரை என பல தலைப்புகளிலும் எழுதியுள்ளேன். தொடர்ந்து எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.

Updated on

நாம் நம் காலை அல்லது இரவு உணவுக்கு சப்பாத்தி செய்யும்போது சப்பாத்தி மற்றும் சைடு டிஷ் தனித் தனியாக செய்வதற்குப் பதில் ஸ்டஃப்ட் சப்பாத்தி செய்துவிட்டால் வேலையும் சுலபம். வித்யாசமாகவும் இருக்கும். இதோ, ஒரு சிம்பிள் ரெசிபி!

உருளைக்கிழங்கு பட்டாணி மசாலா ஸ்டஃப்ட் சப்பாத்தி ரெசிபி

தேவையான பொருட்கள்:

1.கோதுமை மாவு 2 கப்

2.உருளைக் கிழங்கு 2

3.பச்சைப் பட்டாணி ½ கப்

4.துருவிய கேரட் 1 டேபிள் ஸ்பூன்

5.இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் 1½ டீஸ்பூன்

6.பச்சை மிளகாய் 2

7.பெரிய வெங்காயம் 1

8.தக்காளி 1

9.கொத்தமல்லி இலை 1 கைப்பிடி

10.பெருஞ்சீரகத் தூள் ½ டீஸ்பூன்

11.சீரகத் தூள் ½ டீஸ்பூன்

12.சிவப்பு மிளகாய்த் தூள் ½ டீஸ்பூன்

13.கரம் மசாலாத் தூள் ½ டீஸ்பூன்

14.உப்பு தேவையான அளவு

15.எண்ணெய் தேவையான அளவு

16.பட்டர் 1 டேபிள் ஸ்பூன்

செய்முறை:

ஒரு வாயகன்ற பாத்திரத்தில் கோதுமை மாவைப் போட்டு, அதனுடன் தேவையான உப்பு மற்றும் பட்டரை சேர்க்கவும். பின் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தண்ணீர் சேர்த்து சப்பாத்தி மாவை பிசைந்து தனியே வைக்கவும்.

இதையும் படியுங்கள்:
சத்துமிகுந்த மாலை சிற்றுண்டி சாமை இட்லி ஸாண்ட்விச் மற்றும் சூரன் கட்லெட்!
healthy recipes in tamil

உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து தோலை உரித்துக் கொள்ளவும். பட்டாணியை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு 7 நிமிடம் வேகவைத்து எடுக்கவும். பச்சை மிளகாய், வெங்காயம், தக்காளி ஆகியவற்றை பொடிசா நறுக்கிக்கொள்ளவும். உருளைக்கிழங்கையும் பட்டாணியையும் ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு பொட்டட்டோ மாஷெர் (Masher) வைத்து நன்கு ஒரு சேர மசிக்கவும். அதனுடன் நறுக்கிய பச்சை மிளகாய், வெங்காயம், தக்காளி, துருவிய கேரட், இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட், கொத்தமல்லி இலை, உப்பு மற்றும் பிற மசாலா தூள்களையும் (Sl. No.10 முதல் 13 வரை) சேர்த்து கைகளால் நன்கு பிசைந்து கொள்ளவும்.

பின் சப்பாத்தி மாவை, வழக்கமான சப்பாத்திக்கு எடுப்பதை விட சிறிது பெரிதான உருண்டைகளாக செய்து கொள்ளவும். ரோலிங் பின் வைத்து ஒவ்வொரு உருண்டையையும் வட்ட வடிவில் உருட்டிக்கொள்ளவும்.

நடுவில், தயாராய் உள்ள மசாலா கலவையிலிருந்து தேவையான அளவு எடுத்து வைத்து, விரலால் பரத்திவிடவும். பின் சப்பாத்தியின் ஓரங்களை மடித்து சதுரம் அல்லது முக்கோண வடிவில், மசாலா வெளியில் தெரியாமல், ஸ்டஃப்ட் சப்பாத்திகளை வடிவமைக்கவும்.

இதையும் படியுங்கள்:
ஆந்திரா ஸ்பெஷல் தக்காளி ரசம் மற்றும் க்ரீமி மேங்கோ யோகர்ட் டெஸர்ட் செய்யலாமா?
healthy recipes in tamil

பிறகு ஒரு தவ்வாவை அடுப்பில் வைத்து, எண்ணெய் தடவி ஒவ்வொரு சப்பாத்தியாக பொன்னிறத்தில் சுட்டெடுக்கவும்.

கெட்டித் தயிர் தொட்டு, சூடாக உட்கொள்ள சுவை அள்ளும்!

logo
Kalki Online
kalkionline.com