மூளைக்கு மட்டுமல்ல; உடல் தசைகளுக்கும் ஞாபக சக்தி உண்டு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பொதுவாக, நமது நினைவுகள் எல்லாமே மூளையில்தான் சேமிக்கப்படுகின்றன. பல வருடங்கள் கழித்து கூட ஒரு இடத்தின் பெயரை அல்லது ஒரு மனிதனின் பெயரை சரியாக சொல்ல முடியும் என்றால் அது மூளையின் உதவியினால்தான். அதேபோல், நமது தசைகளுக்கும் நினைவாற்றல் உண்டு  என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தசை நினைவகத்தின் (மசில் மெமரி) செயல்பாடுகளைப் பற்றி இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம்.

மசில் மெமரி (Muscle memory)யின் சிறப்புகள்: நாம் தினமும் செய்யும் பல செயல்களை அதிக கவனம் வைக்காமலேயே தன்னிச்சையாக செயல்படுத்துகிறோம். வீட்டில் பெண்கள் ஒரே நேரத்தில் பலவித வேலைகளை செய்வார்கள். அவர்களது ஒரு கை அடுப்பில் உள்ள பொரியலை கிளறி விட்டுக் கொண்டிருக்கும். இன்னொரு கை அருகில் இருக்கும் அடுப்பில் தோசையை திருப்பிப் போட்டுக் கொண்டிருக்கும். இதுபோன்ற செயல்கள் தன்னிச்சையாக செய்யப்படுபவன.

ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பயிற்சியின் விளைவாக நமது உடல், கை மற்றும் கால்கள் தன்னிச்சையாக செயல்படுத்தப்படுகின்றன. இதற்கு உடலின் பாகங்கள் மிகக் குறைந்த முயற்சி செய்தாலே போதும். இந்த நினைவுகள் உண்மையில் தசைகளில் சேமிக்கப்படவில்லை. மாறாக, மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன. இதை செயல்முறை நினைவகம் அல்லது மோட்டார் நினைவகம் என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.

தசை நினைவகம் எப்படிச் செயல்படுகிறது?

நரம்புத்தசை தழுவல்கள்: ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கம் அல்லது செயல்பாட்டை நாம் மீண்டும் செய்யும்போது, மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் அந்த செயலில் ஈடுபட்டுள்ள மூளை மற்றும் தசைகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை எளிதாக்கும் நரம்பியல் பாதைகளை உருவாக்குகின்றன. இது செயல்திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

திரும்பத் திரும்பச் செய்தல் மற்றும் கற்றல்: தசை நினைவகம் ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கம் அல்லது திறமையை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் உருவாக்கப்படுகிறது. ஒரு இயக்கம் அடிக்கடி நடைமுறைப்படுத்தப்படுவதால், நரம்பியல் பாதைகள் மிகவும் ஆழமாகப் பதிந்து, செயலை தானாகச் செய்து, நனவான சிந்தனையை குறைவாகச் சார்ந்திருக்கும்.

தசை நினைவகத்தின் வகைகள்: வழக்கமாகச் செய்யும் நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், பொருட்களை வீசுதல் போன்ற இயக்கங்களில் தன்னிச்சையாக ஒருவரால் செயல்பட முடியும். கிராமத்துப் பெண்கள் இடுப்பில் ஒரு பானை, தலையில் ஒரு பானை, கையில் ஒரு குழந்தையை கைப்பிடித்து அழைத்துச் செல்வதைப் பார்க்கலாம். இதுவெல்லாம் தசை நினைவகத்தின் செயல்பாடுகள்தான். இதுபோன்ற வழக்கமான செயல்களை மட்டும் அல்லாமல் நுணுக்கமான செயல்களையும் செய்வதற்கு தசை நினைவகம் பயன்படுகிறது. இசைக்கருவி வாசிப்பது, டைப்ரைட்டர் அல்லது கம்ப்யூட்டர் கீ போர்டில் தட்டச்சு செய்வது போன்ற துல்லியமான வேலைகளையும் ஒருவரால் செய்ய முடியும். இந்த தசை நினைவகத்தின் கால அளவு நன்றாக நீடித்திருக்கக் கூடியது. இருப்பினும் கற்றுக்கொண்ட திறமையை நீண்ட காலம் பயிற்சி செய்யாவிட்டால் தசை நினைவுகள் சிதைந்து விடும். அந்தத் திறமையை மீண்டும் பெற மறுபடியும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

தடகள செயல்திறன்: போட்டியின்போது சிக்கலான இயக்கங்களை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் செயல்படுத்த விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தசை நினைவகத்தை நம்பியிருக்கிறார்கள். அவர்கள் தீவிரமாக பயிற்சி செய்து தசை நினைவகத்தை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம். இது விளையாட்டு வீரர்களை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கும்.

கற்றல் செயல்முறை: தசை நினைவகம் கற்றல் செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது தனிநபர்கள் உடல் திறன்களைப் பெறவும் செம்மைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது விளையாட்டு, கலை மற்றும் அன்றாடப் பணிகளில் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. தசை நினைவகம், தசைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் இரண்டையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. திறமையான இயக்கங்களுக்குத் தேவையான தகவல்களைச் சேமித்து மீட்டெடுப்பதில் உதவுகிறது.

தசை நினைவகம் என்பது ஒரு நிகழ்வு ஆகும். மீண்டும் மீண்டும் குறிப்பிட்ட இயக்கங்களைப் பயிற்சி செய்வதால் செயல் திறன் மற்றும் தன்னிச்சையாக செயல்படும் திறனை அதிகரிக்கிறது. இது திறன் கையகப்படுத்துதலின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும், பல்வேறு களங்களில் பல்வேறு செயல்பாடுகளில் இது பங்கு வகிக்கிறது.