மன அழுத்தம் குறைய அதிகாலை கோலம்! நம் முன்னோர்களின் மாபெரும் கணித ரகசியம்!

அதிகாலையின் அழகான தொடக்கம்

“கோலம்” என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது அதிகாலை நேரத்தில் வீட்டு வாசலில் பெண்கள் அரிசி மாவால் இடும் அழகிய வடிவங்கள்தான். புள்ளிகள் வைத்து, அவற்றைச் சுற்றி கோடுகள் இழுத்து உருவாக்கப்படும் கோலம், வெறும் அலங்காரம் மட்டுமல்ல. அதன் பின்னால் நம் முன்னோர்கள் அறிந்த வாழ்க்கை முறையும், இயற்கையோடு இணைந்த அறிவியலும் இருக்கின்றன.

அதிகாலையில் எழுந்து வாசலைப் பெருக்கி, தண்ணீர் தெளித்து, கோலம் போடுவது தமிழர் இல்லங்களில் நீண்ட காலமாக இருந்து வரும் பழக்கம். இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் இந்தப் பழக்கம் குறைந்து வந்தாலும், அதன் பயன்களைப் புரிந்துகொண்டால் மீண்டும் கடைப்பிடிக்கத் தோன்றும்.

1. உடலுக்கு ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி

கோலம் போடும்போது நாம் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்பதில்லை. குனிந்து, எழுந்து, பக்கவாட்டில் நகர்ந்து கோடுகளை வரைகிறோம். இதனால் உடலின் பல பகுதிகளுக்கும் மெதுவான இயக்கம் கிடைக்கிறது.

குறிப்பாக அதிகாலையில் உடலை இயக்கத் தொடங்குவது சுறுசுறுப்பை ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு, காலையில் சில நிமிடங்கள் கோலம் போடுவது ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி போல அமையலாம்.

2. மனதுக்கு அமைதியைத் தரும் கோலம்

கோலம் போடுவதில் கவனம் மிகவும் முக்கியம். ஒரு புள்ளி தவறினாலும், கோட்டின் வடிவம் மாறிவிடும். எனவே கோலம் போடும்போது மனம் அந்தச் செயலில் ஒன்றுபடுகிறது.

இவ்வாறு ஒரு செயலில் முழு கவனத்துடன் இருப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். கோலத்தின் வடிவங்களைத் திட்டமிடுவதும், அவற்றைச் சரியாக வரைவதும் மூளையின் சிந்தனைத் திறனைத் தூண்டுகிறது. அதனால் கோலம் என்பது கண்களுக்கான அழகுடன், மனதுக்கான பயிற்சியாகவும் அமைகிறது.

3. அரிசி மாவின் அறிவியல்

பாரம்பரியமாக கோலம் போட அரிசி மாவு பயன்படுத்தப்பட்டது. இதற்குப் பின்னாலும் ஒரு நல்ல எண்ணம் இருந்தது. சிறிய உயிரினங்களான எறும்புகள் போன்றவற்றுக்கு அந்த மாவு உணவாக அமைந்தது. வீட்டின் வாசலில் மனிதர்களுடன் பிற உயிர்களும் உணவைப் பகிர்ந்துகொள்ள வேண்டும் என்ற கருணை இதில் வெளிப்படுகிறது.

இன்றைய காலத்தில் ரசாயன நிறப்பொடிகள் பயன்படுத்தப்படும் நிலையில், அதனைத் தவிர்த்து இயற்கையான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சுற்றுச்சூழலுக்கும் நல்லது.

4. அதிகாலையின் காற்றும் உடல்நலமும்

அதிகாலையில் வெளியில் சென்று சில நிமிடங்கள் இயற்கையான காற்றைச் சுவாசிப்பது மனதுக்கு புத்துணர்ச்சி தருகிறது. சூரியன் உதிக்கும் முன்போ அல்லது உதய நேரத்திலோ அமைதியான சூழலில் இருப்பது, அன்றைய நாளை அமைதியாகத் தொடங்க உதவுகிறது.

கோலம் போடுவதற்காக அதிகாலையில் எழுவது, சரியான தூக்க நேரத்தையும் ஒழுங்கான தினசரி பழக்கத்தையும் உருவாக்க உதவலாம். ஆனால் போதுமான இரவுத் தூக்கத்தை குறைத்து அதிகாலையில் எழுவது ஆரோக்கியமான பழக்கம் அல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

5. கணிதமும் கோலமும்

கோலத்தில் கணிதமும் மறைந்திருக்கிறது. புள்ளிகளின் அமைப்பு, சமச்சீர், கோடுகளின் நீளம், வடிவங்களின் மீளுருவாக்கம் போன்றவற்றில் கணிதக் கருத்துகளைக் காணலாம். குழந்தைகள் கோலம் வரைவதன் மூலம் வடிவம், அளவு, எண்ணிக்கை, சமச்சீர் போன்றவற்றை விளையாட்டாகக் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

ஒரு சாதாரண வாசல் கோலம், இப்படிப் பல அறிவியல் கருத்துகளை நமக்குத் தெரியாமலேயே கற்றுத்தருகிறது.

ஒரு சிறு பழக்கம், பல நன்மைகள்

கோலம் என்பது வெறும் வீட்டு வாசலை அழகுபடுத்தும் கலை அல்ல. அதிகாலையில் எழுதல், உடலை இயக்குதல், மனதை ஒருமுகப்படுத்துதல், இயற்கையை ரசித்தல், பிற உயிர்களுடன் உணவைப் பகிர்தல் என பல நல்ல எண்ணங்களை அது நம் வாழ்க்கையுடன் இணைக்கிறது.

பழைய பழக்கங்கள் அனைத்தையும் அறிவியல் என்று சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் தலைமுறைகள் கடந்து வந்த ஒரு நல்ல பழக்கத்தில் இருக்கும் பயன்களை அறிவியல் பார்வையுடன் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

கோலத்தில் மறைந்திருக்கும் மூளைப் பயிற்சி

கோலம் போடும்போது அடுத்த கோடு எங்கு செல்ல வேண்டும், எந்த வடிவம் எப்படி அமைய வேண்டும் என்று மனதில் தொடர்ந்து கணக்கிடுகிறோம். இதனால் நினைவாற்றல், கவனம், கற்பனை ஆகியவை செயல் படுகின்றன. குறிப்பாக குழந்தைகள் புள்ளிக் கோலங்களைப் போடும்போது எண்ணிக்கை, இடைவெளி, சமச்சீர் போன்றவற்றை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். வயதானவர்களுக்கும் இத்தகைய நுணுக்கமான கைவினைப் பணிகள் கவனத்தைத் தக்கவைக்க உதவும்.

மேலும், கோலத்தில் காணப்படும் வட்டம், சதுரம், முக்கோணம் போன்ற வடிவங்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையையும் நினைவுபடுத்துகின்றன. ஒரு சிறிய கோலத்தை உருவாக்குவதில்கூட கணிதம், கலை, இயக்கம், கவனம் ஆகிய நான்கு அம்சங்கள் ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன. இதுவே கோலத்தின் சிறப்பு.

அதிகாலை நேரத்தில் வாசலில் போடப்படும் ஒரு சிறிய கோலம், நம் வீட்டின் அழகை மட்டுமல்ல; நம் வாழ்க்கையின் ஒழுங்கையும் நினைவுபடுத்துகிறது. கை, கண், மூளை, மனம் ஆகிய அனைத்தையும் ஒருங்கிணைக்கும் இந்த எளிய கலை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு சிறிய பகுதியாக இருக்க முடியும்.

நவீன வாழ்க்கையின் அவசரத்திலும், சில நிமிடங்களை ஒதுக்கி கோலம் போடுவோம். அந்தச் சிறிய கோட்டில் நம் பாரம்பரியத்தின் அழகையும், இயற்கையின் மீதான அன்பையும், அறிவியலின் நுட்பத்தையும் காண்போம்.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஒருங்கிணைத்து, அன்றாட வேலைகளில் கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் எளிய கலைப் பயிற்சியைப் பெறலாம்.