தனக்குத்தானே பேசிக்கொள்ளும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? அது பைத்தியக்காரத்தனம் கிடையாதுங்க!

நம்மில் பலருக்கும் தனியாக இருக்கும்போது நமக்கு நாமே சத்தமாகப் பேசிக்கொள்ளும் பழக்கம் நிச்சயம் இருக்கும். வேலை செய்து கொண்டிருக்கும்போதோ அல்லது பைக்கில் தனியாகப் பயணிக்கும்போதோ ஏதோ ஒன்றை மனதிற்குள் நினைக்காமல் உதடு அசையப் பேசிக்கொண்டே செல்வோம். திடீரென யாராவது நம்மைப் பார்த்துவிட்டால், நமக்கு பைத்தியம் பிடித்துவிட்டதோ என அவர்கள் நினைத்துவிடுவார்களோ என்ற ஒரு பெரிய பதற்றம் தொற்றிக்கொள்ளும். 

ஆனால், இப்படித் தனக்குத்தானே பேசிக்கொள்வது எந்த வகையிலும் ஒரு மனநலக் குறைபாடு கிடையாது என மருத்துவ உலகம் அடித்துச் சொல்கிறது. உண்மையிலேயே இது மூளையின் ஒரு சிறப்பான செயல்பாடு என அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அப்படித் தனியாகப் பேசுவதால் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றன என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க.

சிந்தனையை ஒருமுகப்படுத்தலாம்!

நாம் மனதிற்குள் ஆயிரம் விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் நினைத்துக்கொண்டிருப்போம். இதனால் ஒரு பெரிய குழப்பம் மூளைக்குள் ஓடிக்கொண்டே இருக்கும். அந்த நேரங்களில் நாம் வாய்விட்டு சத்தமாகப் பேசும்போது, நமது எண்ணங்கள் மிக அழகாக வரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, வீட்டின் சாவியை எங்கே வைத்தோம் எனத் தேடும்போது, 'சாவி எங்கே இருக்கும்?' என வாய்விட்டுச் சொல்லிக்கொண்டே தேடினால் நமது மூளை அந்தப் பொருளை மிக எளிதாக அடையாளம் காணும். இது மூளையின் கவனத்தைக் கூர்மையாக்கும் ஒரு அருமையான தந்திரமாகும்.

கோபத்தையும் சோகத்தையும் கட்டுப்படுத்தும்!

அலுவலகத்திலோ, வீட்டிலோ யாராவது நம்மைத் திட்டினால் நமக்கு பயங்கரமான கோபமும் வருத்தமும் வரும். அந்த உணர்ச்சிகளை அப்படியே உள்ளே அடக்கி வைப்பது மிகப்பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். அப்படிப்பட்ட நேரங்களில், தனியாக ஒரு அறைக்குச் சென்று நடந்த விஷயங்களைத் தனக்குத்தானே வாய்விட்டுச் சொல்லிப் புலம்புவது ஒரு மிகச்சிறந்த தெரபி போலச் செயல்படும். இப்படிப் பேசுவதால் நமது மன அழுத்தம் சட்டெனக் குறைந்து, அந்தப் பிரச்சனையை எப்படிச் சமாளிக்கலாம் என்ற ஒரு தெளிவான முடிவுக்கு நம்மால் வர முடியும்.

நமக்கு நாமே சொல்லும் ஆறுதல்!

எந்த ஒரு கடினமான வேலையைச் செய்யும் முன்பும், என்னால் இதைச் செய்ய முடியும் என நமக்கு நாமே சத்தமாகச் சொல்லிக்கொள்வது நமது தன்னம்பிக்கையை பல மடங்கு அதிகரிக்கும். விளையாட்டு வீரர்கள் களத்தில் இறங்குவதற்கு முன்பு தங்களுக்குத் தாங்களே பேசிக்கொள்வதை நாம் பார்த்திருப்போம். அது அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய உத்வேகத்தைக் கொடுக்கும். மற்றவர்கள் வந்து நம்மை மோட்டிவேட் செய்ய வேண்டும் என காத்துக்கொண்டிருக்காமல், நமக்கு நாமே ஒரு சிறந்த வழிகாட்டியாக மாறுவதற்கு இந்தப் பழக்கம் மிகச் சிறந்த ஒரு கருவியாகும்.

தனக்குத்தானே பேசுவது, ஒரு குறைபாடோ அல்லது ஒரு பைத்தியக்காரத்தனமோ கிடையாது. சொல்லப்போனால், அதிக அறிவுத்திறன் கொண்ட மனிதர்கள்தான் அதிக அளவில் தங்களுக்குத் தாங்களே பேசிக்கொள்வார்கள் எனப் பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இனிமேல் நீங்கள் தனியாகப் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது யாராவது உங்களைக் கிண்டலாகப் பார்த்தால் கொஞ்சமும் வெட்கப்பட வேண்டாம். 

நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான மூளையைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைத்துப் பெருமைப்படுங்கள். உங்களுக்கு மிகச் சிறந்த நண்பன் நீங்கள் மட்டும்தான், அதனால் தொடர்ந்து உங்களுடன் நீங்கள் தயங்காமல் பேசலாம்.