ஈவ்னிங் டைமை வீணாக்காமல் வாழ்க்கையில் ஜெயிக்க இந்த 3 ட்ரிக்ஸ் போதும்!

நாம் ஒரு நாள் முழுவதும் அலுவலகத்தில் கடுமையாக உழைத்துவிட்டு வீடு திரும்பியதும், இரவு நேரத்தை சமூக வலைத்தளங்களில் வீணாக்குவது வழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால் நமது வாழ்க்கையின் உண்மையான வெற்றியைத் தீர்மானிப்பது இந்த இரவு நேரங்கள் தான். நாம் சராசரியாக 80 ஆண்டுகள் வாழ்ந்தால், நமக்கு சுமார் 22000 மாலை நேரங்கள் மட்டுமே கிடைக்கும். இந்த பொன்னான நேரத்தை நாம் எப்படிப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதில் தான் நமது எதிர்காலமே அடங்கியுள்ளது.

உயிரியல் கடிகாரத்தின் ரகசியம்!

நம்முடைய உடல் இயங்குவதற்கு என்று ஒரு குறிப்பிட்ட கடிகாரம் உள்ளது. அதைத்தான் ஆங்கிலத்தில் குரோனோடைப் (Chronotype) என்று அழைப்பார்கள். சிலருக்கு அதிகாலையில் மூளை மிக வேகமாக வேலை செய்யும். ஆனால் இன்னும் சிலருக்கோ நள்ளிரவில் தான் அபாரமான சிந்தனைகள் தோன்றும். முன்னாள் அமெரிக்க அதிபர் பராக் ஒபாமா மற்றும் வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் ஆகியோர் இரவு நேரத்தில் சுறுசுறுப்பாக இயங்கும் நபர்கள் ஆவர்.

எனவே மற்றவர்கள் சொல்கிறார்கள் என்பதற்காக அதிகாலையிலேயே விழித்திருக்க வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. உங்களுடைய மூளை எந்த நேரத்தில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் விழிப்புடனும் இருக்கிறதோ, அந்த நேரத்தை உங்களின் முக்கியமான ஆக்கப்பூர்வமான வேலைகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். சோர்வாக இருக்கும் நேரங்களில் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்த்துவிட்டு, உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வைக் கொடுப்பது மிகவும் சிறந்தது.

வாழ்க்கைக்கான திசைகாட்டி!

நமது மாலை நேரப் பொழுதுகளைப் பயனுள்ளதாக மாற்ற ஒரு தெளிவான திசைகாட்டி தேவை. அதில் உடல் நலம், உறவுகள் மற்றும் எதிர்காலத் திறன்கள் ஆகிய மூன்று விஷயங்கள் மிக முக்கியமாகும். தினமும் சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது நமது ஆற்றலை அதிகரிக்கும். அதேபோல் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் மனம் விட்டுப் பேசுவது நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

இவற்றுடன் நமது எதிர்கால வளர்ச்சிக்கு உதவும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் அவசியமாகும். ஆப்பிள் நிறுவனத்தின் தலைவர் Tim Cook மற்றும் சாம் ஆல்ட்மேன் Sam Altman போன்ற மாபெரும் தலைவர்கள் தங்கள் நேரத்தை மிகவும் கவனமாகக் கையாள்வார்கள். நாமும் நமது எதிர்காலத்தைக் கருத்தில் கொண்டு தினமும் சில மணி நேரங்களை சுயமாகக் கற்பதற்கும் வாசிப்பதற்கும் ஒதுக்க வேண்டும்.

சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற மாற்றம்!

நமது வாழ்க்கையில் எல்லா நாட்களும் ஒரே மாதிரியாக அமைவது இல்லை. சில நேரங்களில் அலுவலகத்தில் வேலைப் பளு அதிகமாக இருக்கும், அல்லது குடும்பத்தில் ஏதாவது பிரச்சனை வரலாம். இதைத்தான் போர் காலம் மற்றும் அமைதிக் காலம் என்று பிரிக்கிறார்கள். அமைதியான நாட்களில் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆனால் நெருக்கடியான காலங்களில் முக்கியமான வேலைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அனைத்து நாட்களிலும் சரியான திட்டமிடலை அப்படியே பின்பற்ற முடியாது. அதனால் வேலைகள் அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில் சின்னச் சின்ன முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்த்துவிட வேண்டும். இரவு தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு அன்று நாம் என்ன புதிதாகக் கற்றுக்கொண்டோம் என்பதை இரண்டு நிமிடங்கள் சிந்தித்துப் பார்ப்பது நல்ல மாற்றத்தைத் தரும். இந்த இரவு நேரங்கள் நமது வாழ்க்கையை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல பெரிதும் உதவும்.

தினமும் இரவு நேரத்தில் நாம் செய்யும் சிறு சிறு நல்ல மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் மிகப்பெரிய வெற்றியைத் தேடித்தரும். எனவே இன்றே உங்களின் மாலை நேரத்தை பயனுள்ளதாக மாற்றத் தொடங்குங்கள்.