60 வயதை நெருங்கி விட்டீர்களா? வாழ்க்கையை அழகாக்கும் 7 புதிய முயற்சிகள்!!

60 வயதை நெருங்குவது என்பது வாழ்க்கையின் முடிவல்ல; இதுவரை கடந்து வந்த அனுபவங்களைத் துணையாகக் கொண்டு, நம்மை நாமே புதிதாக அறிந்து கொள்ளும் அழகான காலகட்டம். பொறுப்புகள் ஓரளவு குறையும் இந்த வயதில், உடல் நலத்துடன் மனநிறைவும் மகிழ்ச்சியும் தரும் புதிய முயற்சிகளுக்கு நேரம் ஒதுக்கலாம்.

1. புதிய திறனை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:

இத்தனை ஆண்டுகள் கற்ற அனுபவம் இருந்தாலும், கற்றலுக்கு வயது தடையல்ல. ஓவியம், இசை, புகைப்படம், தோட்டக்கலை, சமையல் அல்லது புதிய மொழி போன்றவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து கற்றுக்கொள்ளலாம்.

2. பயணங்களைத் திட்டமிடுங்கள்:

நீண்ட தூரப் பயணம் மட்டுமே பயணம் அல்ல. இதுவரை செல்லாத அருகிலுள்ள ஊர், கோவில், இயற்கைச் சுற்றுலாத் தலம் அல்லது அருங்காட்சியகத்திற்குச் செல்லலாம். குடும்பத்தினருடன் அல்லது நண்பர்களுடன் மேற்கொள்ளும் சிறிய பயணங்கள்கூட புதிய நினைவுகளை உருவாக்கும்.

3. உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்:

வயது அதிகரிக்கும்போது உடற்பயிற்சியை நிறுத்தாமல், உடல்நிலைக்கு ஏற்ற செயல்பாடுகளைத் தொடர்வது முக்கியம். நடைப்பயிற்சி, எளிய நீட்டிப்பு பயிற்சிகள், யோகா போன்றவற்றை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு ஏற்ப மேற்கொள்ளலாம். தினசரி இயக்கம் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு உதவும்.

4. புதிய மனிதர்களுடன் தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:

பழைய நண்பர்களுடன் பேசுவதுடன், வாசிப்பு வட்டம், சமூக அமைப்பு, ஆன்மிகச் செயல்பாடு அல்லது சேவைப் பணிகளில் கலந்து கொண்டு புதியவர்களைச் சந்திக்கலாம். நல்ல உரையாடல்கள் மனதுக்கு உற்சாகத்தையும் சொந்தமான உணர்வையும் தரக்கூடும்.

5. நீண்ட நாட்களாக ஒத்திவைத்த ஆசையைத் தொடங்குங்கள்:

சிறுகதை எழுத வேண்டும், தோட்டம் அமைக்க வேண்டும், பாடல் கற்க வேண்டும், புத்தகம் படிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தால், இனியும் தள்ளிப் போட வேண்டாம்.

பெரிய இலக்காக நினைக்காமல், சிறிய படியாகத் தொடங்குவது எளிதாக இருக்கும்.

6. டிஜிட்டல் உலகைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:

ஸ்மார்ட்போன், ஆன்லைன் பணப்பரிவர்த்தனை, வீடியோ அழைப்பு, மின்னஞ்சல் போன்றவற்றை பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம். தொழில்நுட்ப அறிவு குடும்பத்தினருடன் தொடர்பில் இருக்கவும், அன்றாட வேலைகளை எளிதாக்கவும் உதவும்.

7. பிறருக்குப் பயனுள்ளவராக இருங்கள்:

உங்களிடம் உள்ள அனுபவமும் திறமையும் அடுத்த தலைமுறைக்கு வழிகாட்டியாக இருக்கலாம். குழந்தைகளுக்குப் பாடம் சொல்லித் தருவது, ஒருவருக்கு ஒரு திறனைக் கற்றுக் கொடுப்பது அல்லது சமூக சேவையில் பங்கேற்பது போன்றவை வாழ்க்கைக்கு அர்த்தமுள்ள நிறைவைத் தரும்.

மேலும், தினசரி வாழ்க்கையில் சிறிய மாற்றங்களையும் கொண்டு வரலாம். காலையில் இயற்கையை ரசிப்பது, பிடித்த இசையைக் கேட்பது, குடும்பத்துடன் உணவருந்துவது, பழைய புகைப்படங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது, மனதில் தோன்றும் எண்ணங்களை எழுதுவது போன்ற எளிய செயல்கள் நாளை இனிமையாக்கும். மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாமல், தன்னுடைய உடல்நிலை, ஆர்வம், வசதி ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ற இலக்குகளை அமைத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

இதனால் புதிய முயற்சிகள் சுமையாக இல்லாமல் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களாக மாறும். ஒவ்வொரு சிறிய முன்னேற்றத்தையும் ரசித்து, நம்மை நாமே பாராட்டிக் கொள்வதும் நல்ல மாற்றத்தை தொடர்ந்து உருவாக்கும்.

மேலும் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம்:

60 வயதை நெருங்கும் சமயத்தில் புதிய அனுபவங்களைத் தேடுவது வாழ்க்கையில் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும்.. ஒரே மாதிரியான அன்றாடச் செயல்களில் இருந்து சற்று விலகி புதிய இடத்திற்கு செல்வது , புதிய உணவைச் சமைப்பது, புதிய நபர்களுடன் உரையாடுவது, புதிதாக ஒரு திறனைக் கற்றுக் கொள்வது போன்றவை நாளை சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்..

குறிப்பாக, கற்றல் என்பது வயதுடன் முடிந்து விட வேண்டிய ஒன்றல்ல.. ஒரு புதிய பாடலைக் கற்றுக் கொள்வது,புதிர்களை விடுவிப்பது , புத்தகம் வாசிப்பது, நினைவுகளை எழுதுவது போன்ற செயல்களுக்கு நேரம் ஒதுக்கலாம்.. குடும்பத்தில் இளைய தலைமுறையினரிடம் புதிய தொழில்நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்வதும் அவர்களுக்கு தங்களுடைய வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பகிர்வதும் இரு தலைமுறைதளுக்கும் பயனுள்ள பாலமாக அமையும்.. "எனக்கு வயதாகி விட்டது" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக "இன்னும் என்ன புதிதாகச் செய்யலாம்?" என்று கேட்பதே இந்த பருவத்தை உற்சாகமாக்கும்..

ஒரு சிறிய உதாரணம்:

ஓய்வு பெற்ற பிறகு ஓவியம் கற்கத் தொடங்கிய 60 வயது பெண் ஒருவர் ஆரம்பத்தில் தன்னால் வரைய முடியுமா என்று தயங்கினார்.. ஆனால் தினமும் சிறிது நேரம் பயிற்சி செய்ததால் சில மாதங்களில் அழகான ஓவியங்களை வரையத் தொடங்கினார்.. பின்னர் தனது ஓவியங்களை நண்பர்களுக்கும் உறவினர்களுக்கும் பரிசாக வழங்கி மகிழ்ந்தார்.. இது போன்ற சிறிய முயற்சிகளே வாழ்க்கையில் புதிய உற்சாகத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் உருவாக்குகின்றன..

60 வயதை நெருங்குவது புதிய கதவுகள் மூடப்படும் காலம் அல்ல; புதிய கதவுகளைத் திறக்கும் நேரம். உடல் நலத்தைப் பேணி, மனதுக்குப் பிடித்த விஷயங்களைத் தேடி, புதியவற்றைக் கற்று, உறவுகளையும் சமூகத் தொடர்புகளையும் வளர்த்துக் கொண்டால் ஒவ்வொரு நாளையும் மகிழ்ச்சியாக மாற்ற முடியும். வயதை எண்ணுவதைக் காட்டிலும், வாழும் ஒவ்வொரு நாளையும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றுவதே வாழ்க்கையின் உண்மையான அழகு.