பாட்டி சொன்ன 20 ரகசியங்கள்... இவை தெரிந்தால் மருத்துவரையே மறந்துவிடலாம்!

நம் முன்னோர்கள் நமக்கு விட்டுச் சென்ற ஆரோக்கியப் பொக்கிஷங்கள் ஏராளம். நவீன வாழ்க்கை முறையால் மறந்து போன, ஆனால் அரிய பலன்களைத் தரும் பாட்டியின் வீட்டுக் குறிப்புகளை இங்கே காணலாம். இந்தக் குறிப்புகள் நம் அன்றாட வாழ்விலும், சிறுசிறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளிலும் நமக்குத் துணை நின்று, வாழ்வை வளமாக்கும்.

உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள்

1. இளநீரை ஒருபோதும் வீணாக்க வேண்டாம். இதில் நிறைந்திருக்கும் சத்துக்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதால், வீட்டில் உள்ள சிறுவர்களுக்கு இதனை தினமும் கொடுக்கலாம்.

2. காலை உணவாகப் பழஞ்சோறும் ஊறுகாயும் சேர்த்துச் சாப்பிடுவது குடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கச் செய்து, உடலில் வைட்டமின் K சத்தை உயர்த்தும், இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உகந்தது.

3. வாழைப்பழத்தில் நிறைந்துள்ள பொட்டாசியம் சத்து இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்தது. எனவே, நாள்தோறும் ஒரு வாழைப்பழமாவது உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

4. முருங்கைக் கீரையை சமைத்த பிறகு, சூடு தணிந்ததும் பாதி எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பிழிந்து விடுங்கள். இதனால் கீரையில் உள்ள இரும்புச் சத்து முழுமையாக உடலுடன் சேரும்.

5. தினந்தோறும் எலுமிச்சை சாறு அருந்துவது சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்கும். மேலும், இது இரத்தத்தில் இரும்புச் சத்தை அதிகரித்து, உடலை சுறுசுறுப்பாக வைக்கும்.

6. நாளுக்கு ஒரு பனங்கிழங்கை அவித்துச் சாப்பிட்டால், மலச்சிக்கல் நீங்கி, உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

 நோய்களுக்கான எளிய நிவாரணிகள்

7. வரட்டு இருமல் குணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் கால் கரண்டி தேனை எடுத்து, தொண்டையை மெதுவாக நனையுமாறு சிறிது சிறிதாகச் சாப்பிடுங்கள்.

8. குழந்தைகளுக்குக் காய்ச்சல் வந்தால், மாதுளம்பழச் சாற்றை ஒருமுறை அடித்துக் கொடுக்கலாம். இது காய்ச்சலை விரட்டி, குழந்தையைச் சுறுசுறுப்பாக இருக்கச் செய்யும்.

9. எலுமிச்சை சாறுடன் நன்கு சுத்தம் செய்த கற்றாழையை வெட்டிப் போட்டு சேர்த்துக் குடித்தால், வயிற்றில் இருக்கும் புண்கள் குணமாகிவிடும்.

10. வீட்டில் உள்ள சிறு குழந்தைகளுக்கு, தினமும் ஒரு துளி தேங்காய் எண்ணெயைக் கொடுத்தால் வயிற்றில் பூச்சிகள் சேராமல் தடுக்கலாம்.

11. வாரத்தில் ஒரு முறை சுள்ளென்று மிளகு ரசம் வைத்துச் சாப்பிட்டால், வாயுத் தொல்லை நீங்கி, வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் இருக்காது.

பொதுவான நல்வாழ்வுக் குறிப்புகள்

12. வியர்வை துர்நாற்றம் வீசினால், எலுமிச்சை பழத்துடன் கரி உப்பைச் சேர்த்து, வாரத்தில் இரண்டு முறை குளித்தால் உடனடியாகத் துர்நாற்றம் நீங்கும்.

13. சமையல் செய்யும் போது, எப்போதும் சமைத்த பின்பு சூடு தணிந்த பிறகு உப்பைச் சேர்த்து சுவை பார்க்க வேண்டும். சூடாக இருக்கும் போது உப்பைச் சேர்த்தால், அதில் உள்ள அயோடின் ஆவியாகிப் போகும். இதுவே தைராய்டு பிரச்சனைக்குக் காரணமாகலாம்.

14. மீன் அல்லது வெங்காயம் வெட்டிய பிறகு, கைகளில் அந்த வாசனை இருந்தால், சிறிது காபித் தூளைப் போட்டு கைகளைக் கழுவினால் மணம் நீங்கிவிடும்.

15. படிக்கும் பிள்ளைகளுக்கு ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க, வாரத்துக்கு ஒரு முறை கட்டாயம் வீட்டில் வல்லாரை சம்பல் செய்து கொடுங்கள்.

16. வாரத்தில் இரண்டு முறை பாதி வெற்றிலையை வெறும் வாயில் போட்டு மென்றால், வாயில் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கலாம்; வாயும் சுத்தமாக இருக்கும்.

17. பெண்கள் மலம் கழித்த பிறகு, எப்போதும் முன்னிருந்து பின்னோக்குமாகவே (முன் பகுதியிலிருந்து பின் பகுதி நோக்கி) தண்ணீர் ஊற்றிச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இது கிருமிகள் பெண் உறுப்புக்குள் செல்வதைத் தடுக்கும்.

18. எப்போதுமே இரவு உணவை சூரியன் மறைவதற்கு முன்னரே சாப்பிட்டு விடுவது, மகிழ்ச்சியான தாம்பத்திய வாழ்க்கைக்கு உதவும்.

19. மண்பானையில் வைத்து குளுகுளுவெனத் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

20. இன்று உலகம் முழுவதும் பேசப்படும் டிராகன் பழம், நம் பாரம்பரியப் பழங்களான மாம்பழம், வாழைப்பழம், பலாப்பழம் போன்ற சத்துக்களுக்கு ஈடாகாது.

பாட்டியின் இந்தக் குறிப்புகள் வெறும் மருத்துவ அறிவுரைகள் மட்டுமல்ல, அவை நம் வாழ்வின் அடிப்படை தத்துவங்கள். இத்தகைய எளிய, ஆனால் வலிமையான வாழ்வியல் முறைகளை நாம் பின்பற்றி ஆரோக்கியமான தலைமுறையாக வாழலாம்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்.)