முடி கொட்டுதா? ஹார்மோன் குறைபாடா? உணவில் சத்துகள் குறைபாடா? காரணம் என்ன?

அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரிவது போல, உடலின் உள் ஆரோக்கியமே கூந்தலின் வளர்ச்சியில் பிரதிபலிக்கிறது. அந்த வகையில், கூந்தல் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மிக முக்கியமான சில சுரப்பிகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

தைராய்டு சுரப்பி (Thyroid Gland): தலைமுடி வளர்ச்சியில் தைராய்டு சுரப்பி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் மயிர்க்கால்களின் செல்கள் உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால் முடி மெலிந்து கொட்ட ஆரம்பிக்கும்.

பிட்யூட்டரி சுரப்பி (Pituitary Gland): இது உடலின் 'தலைமைச்சுரப்பி' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மற்ற சுரப்பிகளைத் தூண்டி, முடி வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் ஹார்மோன்களைச் சீராகச் சுரக்க வைக்கிறது. குறிப்பாக, வளர்ச்சி ஹார்மோன்களை இதுவே உற்பத்தி செய்கிறது.

அட்ரீனல் சுரப்பி (Adrenal Gland): உடலில் மன அழுத்தம் ஏற்படும்போது இந்தச் சுரப்பி ‘கார்டிசோல்’ என்ற ஹார்மோனைச் சுரக்கிறது. மன அழுத்தம் அதிகமாகும்போது, முடி வளர்ச்சியின் சுழற்சி பாதிக்கப்பட்டு முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம்.

ஆண்ட்ரோஜன் (Androgen): ஆண்களுக்குரிய இந்த ஹார்மோன் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். ஆனால், இதன் ஒரு வடிவமான DHT (Dihydrotestosterone) அளவு அதிகரிக்கும்போது மயிர்க்கால்கள் சுருங்கி வழுக்கை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் (Estrogen): பெண்களுக்கு முடி அடர்த்தியாகவும், நீண்ட காலம் வளரவும் இந்த ஹார்மோன் உதவுகிறது. முடி வளர்ச்சிக்கு ஹார்மோன்கள் மட்டும் காரணமல்ல; நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள புரதம், இரும்புச்சத்து, மற்றும் பயோட்டின் போன்ற சத்துக்களும் மிக அவசியம்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்:

முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான புரதம் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

புரதச் சத்து (Protein):

முடி முழுக்க முழுக்க ‘கெரட்டின்’ எனும் புரதத்தால் ஆனது. முட்டை, பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சோயா ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

இரும்புச் சத்து (Iron):

கீரைகள் (குறிப்பாக முருங்கைக்கீரை), பேரிச்சம்பழம் மற்றும் அத்திப்பழம் ஆகியவை மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்சிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவும்.

ஒமேகா-3 (Omega-3):

முடிக்கு மென்மை அளிக்க பாதாம், வால்நட் (Walnuts) மற்றும் மீன் எண்ணெய் சிறந்தது.

வைட்டமின் சி (Vitamin C): நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை மற்றும் கொய்யாப்பழம் ஆகியவை கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி முடி உடைவதைத் தடுக்கும்.

அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தல் என்பது வெறும் அழகியல் சார்ந்தது மட்டுமல்ல; அது நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் குறியீடாகும். செயற்கை முறைகளைத் தவிர்த்து, பொறுமையுடனும் தொடர் முயற்சியுடனும் இயற்கை மருத்துவ முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பொலிவான மற்றும் வலிமையான கூந்தலைப் பெறுவது சாத்தியமே.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)