நள்ளிரவில் கால் கட்டை விரலில் கடுமையான வலியா? உடனே இதை செக் பண்ணுங்க!

உள்ளங்கையில் ரேகை இருக்கிறதோ இல்லையோ, உள்ளங்காலில் உங்கள் உடலின் மொத்த ஆரோக்கிய ஜாதகமும் இருக்கிறது. நம் உடலைத் தாங்கும் தூண்களாக இருக்கும் பாதங்கள், நடப்பதற்கும் ஓடுவதற்கும் மட்டுமல்ல, உடலில் மறைந்திருக்கும் பல்வேறு நோய் பாதிப்புகளை முன்கூட்டியே எச்சரிக்கும் ஒரு அலாரமாகவும் செயல்படுகின்றன.

மருத்துவ அறிவியல் ரீதியாக, பாதங்களில் தான் நரம்புகளும் ரத்த நாளங்களும் முடிவடைகின்றன. எனவே, உடலில் ஏதேனும் ஒரு முக்கிய உறுப்பில் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், அதன் முதல் அறிகுறி பாதங்களில் தான் வெளிப்படும். உங்கள் பாதங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்கின்றன என்பதைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் விரிவாகப் பார்ப்போம் (Foot Symptoms).

1. எப்போதும் குளிர்ந்த பாதங்கள்:

வெப்பநிலையான சூழலிலும் சிலருக்கு பாதங்கள் எப்போதும் ஐஸ் கட்டி போல குளிர்ந்து காணப்படும். இது உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லை என்பதற்கான முதல் அறிகுறி. இதயத்திலிருந்து பாதங்களுக்கு ரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதால் இது நிகழலாம். மேலும், தைராய்டு சுரப்பி குறைவாக வேலை செய்யும் ஹைப்போதைராய்டிசம் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கும், உடலில் ரத்த சோகை இருப்பவர்களுக்கும் பாதங்கள் எப்போதும் சில்லென்று இருக்கும்.

2. ஆறாத பாதப் புண்கள்:

பாதங்களில் ஏற்படும் சிறிய கீறல்களோ அல்லது புண்களோ நீண்ட நாட்களாக ஆறாமல் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக சர்க்கரை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அது பாதங்களில் உள்ள நரம்புகளைப் பாதிப்பதுடன், ரத்த ஓட்டத்தையும் குறைக்கிறது. இதனால் பாதங்களில் உணர்ச்சி குறைந்து, சிறிய காயம் ஏற்பட்டாலும் அது பெரிய புண்ணாக மாறி, ஆறுவதற்கு மாத கணக்கில் ஆகும்.

3. பாதங்களில் திடீர் வீக்கம்:

நீண்ட நேரம் பயணம் செய்வதாலோ அல்லது ஒரே இடத்தில் நிற்பதாலோ பாதங்கள் லேசாக வீங்குவது இயல்பு. ஆனால், காரணமே இல்லாமல் பாதங்களும் கணுக்காலும் தொடர்ந்து வீங்கிய நிலையில் காணப்பட்டால், அதை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது.

இது உடலில் திரவக் கோர்வை ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது. குறிப்பாக, இதயச் செயலிழப்பு, சிறுநீரகக் கோளாறு அல்லது கல்லீரல் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு, உடலால் திரவங்களைச் சரியாக வெளியேற்ற முடியாமல் பாதங்களில் தேங்கி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. காலில் எரியும் உணர்வு:

சிலருக்கு இரவில் படுக்கும் போது பாதங்களில் கடுமையான எரிச்சலோ அல்லது முள் குத்துவது போன்ற உணர்வோ ஏற்படும். இது நரம்புகள் பலவீனமடைந்துள்ளதைக் காட்டுகிறது.

குறிப்பாக, உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால் இந்த நரம்பு எரிச்சல் ஏற்படும். இது தவிர, மதுப்பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கும், நாள்பட்ட சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கும் இந்த 'பெரிஃபெரல் நியூரோபதி' பாதிப்பு ஏற்பட்டு பாதங்கள் எரியும்.

5. திடீரென கட்டை விரலில் ஏற்படும் கடுமையான வலி:

பாதத்தின் பெருவிரல் கூட்டுப் பகுதியில் திடீரென நள்ளிரவிலோ அல்லது அதிகாலையிலோ கடுமையான வலியும், வீக்கமும், சிவந்து போதலும் ஏற்பட்டால், அது 'கவுட்' (Gout) எனப்படும் ஒரு வகை வாத நோயின் அறிகுறியாகும்.

உடலில் யூரிக் அமிலம் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அவை படிகங்களாக மாறி மூட்டுகளில், குறிப்பாகக் காலின் பெருவிரல் மூட்டில் படிந்து இந்த கடுமையான வலியை உண்டாக்குகின்றன.

ஆரோக்கியமான பாத பராமரிப்பிற்கான எளிய வழிகள்:

• தினமும் குளித்து முடித்த பின் பாதங்களை, குறிப்பாக விரல்களுக்கு இடைப்பட்ட பகுதிகளைத் துடைத்து உலர வைக்கவும்.

• பாதங்கள் வறண்டு வெடிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க தரமான மாய்ஸ்சுரைசர் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் தடவலாம்.

• மிக இறுக்கமான காலணிகளைத் தவிர்த்து, பாதங்களுக்குப் போதிய காற்றோட்டமும் மென்மையும் தரும் காலணிகளை அணியுங்கள்.

பாதங்கள் உங்கள் உடலின் உள் உறுப்புகளின் ஆரோக்கிய நிலையைத் துல்லியமாகக் காட்டும் ஒரு கண்ணாடி. மேலே சொன்ன அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்குத் தொடர்ந்து இருந்தால், சுய மருத்துவம் செய்வதைத் தவிர்த்து, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி முறையான பரிசோதனை செய்து கொள்வதே புத்திசாலித்தனம்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)