சுட்டெரிக்கும் வெயிலினால் ஏற்படும் வேனல்கட்டிகள்... பாதுகாக்கும் வழிகள்

வியர்வை சுரப்பிகளில் (sweat glands) இருந்து வெளியேற வேண்டிய வியர்வை, சருமத்தின் மேலே உள்ள துளைகளில் (sweat ducts) அடைப்பு ஏற்படும் போது, வெளியேற முடியாமல் சிக்கிக்கொள்கிறது. இதனால் சருமத்தில் சிறிய சிவந்த புள்ளிகள், வீக்கம், மற்றும் ஒருவித எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இதையே நாம் வேனல்கட்டிகள் அல்லது ஹீட் ரேஷ் என்று சொல்கிறோம்.

இது எப்படி உருவாகிறது:

சூடான, ஈரப்பதமான (humid conditions) சூழ்நிலையில் அதிகமாக வியர்வு உற்பத்தி ஆகிறது. அந்த அதிக வியர்வை சரியாக வெளிநோக்கி செல்ல முடியாமல், சருமத்தின் மேலே உள்ள துளைகளை அடைகின்றன. துளைகளில் சிக்கிய வியர்வையால் சிறிய வீக்கங்கள் உருவாகின்றன. இது குளிர்ச்சியற்ற சூழ்நிலை, அதிக உடற்பயிற்சி, தடித்த உடைகள் அணிவது போன்ற காரணிகளால் அதிகரிக்கலாம்.

இதற்கான சிகிச்சை முறைகள்

குளிர்ச்சியான இடத்தில் இருங்கள். வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் குறைந்த இடத்தில் நேரம் கழிக்கவும். ஏசி (AC) அல்லது பேன்கள் (fans) பயன்படுத்தி உடலை குளிர்விக்கவும். குளிர்ந்த நீரால் நன்கு குளிக்கவும். சற்று குளிர்ந்த துணியால் பாதிக்கப்பட்ட இடங்களை மெதுவாக ஒத்தி குளிர்விக்கவும். அகலமாகவும், காற்றோட்டம் உள்ளதாகவும் இருக்கும் பருத்தி (cotton) உடைகளை அணியுங்கள். தடித்த, உராயும் வகை உடைகளை தவிர்க்கவும்.

பாதிக்கப்பட்ட இடங்களை நன்கு காற்றோட்டமாக வைத்திருக்கவும். அதிகமாக கிரீம், லோஷன் போன்றதை தேய்க்க வேண்டாம் (இவை வியர்வையை அதிகமாகத் தடுத்து, நிலைமையை மோசமாக்கும்). எளிய ஹீட் ரேஷ் க்ரீம்கள் (example: கேலமைன் லோஷன்) பயன்படுத்தலாம். எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமையை குறைக்கும். அதிக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இடையே ஓய்வெடுக்கவும். உடல் மிகவும் சூடாகும் முன்னரே நின்று குளிர்ச்சி ஏற்படுத்திக் கொள்ளவும்.

வீக்கம், அதிக இரத்தம் வாய்ந்த குழிகள் (pus-filled blisters) காணப்படுமானால், உடனே மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

ஒளி ஒவ்வாமை:

வெயில் கடுமையாக பாதிக்கும் போது, சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்கள் நேரடியாக சருமத்தில் புகும். இது சிலருக்கு ஒத்துக் கொள்ளாது. முகத்திலும், உடலின் வெளிப் பக்கங்களிலும் வெப்பப்புண்கள் வரும். அரிப்பு, எரிச்சல், வலி ஏற்படும். இதற்கு 'ஒளி ஒவ்வாமை’ என்று பெயர். இதனைத் தவிர்க்க,

இயற்கை பாதுகாப்பு முறைகள்:

1. அலோ வேரா ஜெல்: அலோ வேரா சருமத்தை குளிர்விக்கவும், புண்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவும். இயற்கை அலோ வேரா ஜெலை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவலாம்.

2. தைலம் கலந்த உடற்பூச்சு: நறுமணமுள்ள நறுக்கெரிந்த (cold-pressed) திராட்சை விதை எண்ணெய் (Grapeseed oil), கேரட் விதை எண்ணெய் (Carrot seed oil) போன்றவை SPF இயற்கை பாதுகாப்பு தரும். எண்ணெய்களை மிதமான அளவில் தேய்த்து வெளியில் செல்லலாம்.

3. வெள்ளரி (Cucumber) பேஸ் பேக்: வெள்ளரியை அரைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பூசினால் குளிர்ச்சி கிடைக்கும், அழற்சி, தளர்ச்சி குறையும்.

4. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்: ஒளி ஒவ்வாமைக்கு உட்படும்போது உடல் உள்ளிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்கச் செய்ய வேண்டும். அதிகமாக ஆன்டி-ஆக்ஸிடெண்ட் கொண்ட உணவுகளாகிய தக்காளி, கேழ்வரகு, கேரட், ஆரஞ்சு பழம், பப்பாளி, பச்சை இலைகள் போன்றவற்றை உண்ண வேண்டும்.

6. துளசி (Tulsi/Basil) பேஸ் பேக்: துளசி இலைகளை அரைத்து பேஸ்டாக செய்து, பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் பூசினால் நச்சு எதிர்ப்பு (anti-inflammatory) குணம் கிடைக்கும்.

7. நீர் பரிமாணம் (Hydration): உடலில் போதிய நீர் இருப்பது மிகவும் அவசியம். தினமும் 8–10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

இந்த இயற்கை முறைகள் உடனடி நிவாரணம் அளிக்க உதவினாலும், ஒளி ஒவ்வாமை கடுமையாக இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.