உடல் வலி முதல் மன அழுத்தம் வரை.. இந்த 10 வகை குளியலில் ஒளிந்துள்ள ரகசியங்கள் தெரியுமா?

மனித வாழ்வில் குளியல் என்பது அத்தியாவசியமான ஒரு பழக்கமாகும். குளியல் உடல் சுத்தத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், மன அமைதி, ஆரோக்கிய மேம்பாடு மற்றும் ஆன்மீக தூய்மை ஆகியவற்றிற்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவற்றின் வகைகள் மற்றும் பயன்கள் குறித்து காண்போம்.

1. தினசரி குளியல்: தினசரி குளியல் என்பது மனிதன் அன்றாடம் பின்பற்ற வேண்டிய அடிப்படை குளியல் முறையாகும். தூசி, மாசு, வியர்வை மற்றும் கிருமிகள் உடலில் சேர்வதைத் தடுக்க தினசரி குளியல் அவசியம். காலை நேரத்தில் குளிப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் சுறுசுறுப்பை அளித்து நாள் முழுவதும் செயலில் ஈடுபட உதவுகிறது.

2. எண்ணெய் குளியல்: எண்ணெய் குளியல் தமிழர் பாரம்பரியத்தில் மிக முக்கியமானதாகும். நல்லெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது மூலிகை எண்ணெய்களை உடலுக்கும் தலையிலும் தடவி குளிப்பது நரம்புகளுக்கு வலிமை தருகிறது. இது தோல் வறட்சியைத் தடுக்கும்; தலைமுடி உதிர்வை குறைக்கும்.

3. வெந்நீர் குளியல்: வெந்நீர் குளியல் உடல் வலி, தசை இறுக்கம் மற்றும் சளி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் தருகிறது. குளிர்காலங்களில் வெந்நீர் குளியல் உடல் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெறவும் இது உதவுகிறது.

4. குளிர்நீர் குளியல்: உடலுக்கு உடனடி புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்து உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். வெப்பமான காலநிலையில் குளிர்நீர் குளியல் உடல் வெப்பத்தை குறைத்து சோர்வை போக்குகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைப்பதிலும் இது உதவுகிறது.

5. மூலிகை குளியல்: மூலிகை குளியல் என்பது வேப்பிலை, துளசி, அரப்பு, சீயக்காய் போன்ற மூலிகைகள் கலந்த நீரில் குளிப்பதாகும். இந்த குளியல் முறையால் சரும நோய்கள், அரிப்பு, அலர்ஜி போன்றவை குறைகின்றன. பழங்காலத்தில் மக்கள் இயற்கை மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி உடல்நலத்தைப் பாதுகாத்தனர்.

6. ஆவிக் குளியல்: ஆவிக் குளியல் உடலை சூடாக்கி வியர்வை மூலம் விஷப்பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சரும துளைகள் திறந்து சருமம் சுத்தமாகிறது. சளி, மூக்கடைப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது நல்ல நிவாரணம் அளிக்கிறது.

7. மருந்துக் குளியல்: மருந்துக் குளியல் என்பது சித்த மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகள் கலந்த நீரில் செய்யப்படும் குளியல் ஆகும். இது குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூட்டு வலி, தோல் நோய்கள், நரம்பு கோளாறுகள் போன்றவற்றுக்கு மருந்துக் குளியல் பயன் தருகிறது. மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் இந்த குளியல் செய்யப்பட வேண்டும்.

8. ஆன்மீக அல்லது புனித குளியல்: ஆன்மீக குளியல் மனத் தூய்மைக்கும் பாவநீக்கத்திற்கும் உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது. புனித நதிகள், தீர்த்தங்கள் மற்றும் கோயில் குளங்களில் குளிப்பது இந்த வகையைச் சேர்ந்தது. இது மன அமைதி மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்க்கிறது.

9. ஸ்பா குளியல்: ஸ்பா குளியல் என்பது நவீன வாழ்க்கை முறையில் உருவான ஒரு குளியல் வகையாகும். வாசனை எண்ணெய்கள், உப்புகள் மற்றும் நுரை கலந்த நீரில் செய்யப்படும் இந்த குளியல் மனஅழுத்தத்தை குறைத்து உடலுக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது.

10. சூரிய குளியல்: சூரிய குளியல் என்பது சூரிய ஒளியில் உடலை வைத்திருப்பதாகும். இதனால் வைட்டமின் D கிடைத்து எலும்புகள் வலுவடைகின்றன. குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாகும். காலை நேர சூரிய ஒளி உடல்நலத்திற்கு ஏற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.

குளியல் என்பது உடல் சுத்தத்தைக் கடந்த ஒரு உயர்ந்த முக்கியத்துவம் கொண்ட செயலாகும். ஒவ்வொரு குளியல் முறையும் தனித்தனி பயன்களை வழங்குகிறது. சரியான குளியல் முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து பின்பற்றினால் உடலும் மனமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)