Subscribe
- முகப்பு
- கல்கி
- மங்கையர் மலர்
- தீபம்
- கோகுலம்/Gokulam
- முக்கிய பிரிவுகள்முக்கிய பிரிவுகள்
- தொகுப்புகள்தொகுப்புகள்
- PremiumPremium
- மென்பேனா
இரவு நேரங்களில் நிம்மதியாக தூங்க முடியாமல் படுக்கையை விட்டு கால்களை வெளியே நீட்டி வைக்கும் வழக்கம் பலருக்கும் உண்டு. இதற்கு உள்ளங்கால் எரிச்சல் ஒரு முக்கிய காரணமாக அமைகிறது. இந்த தொந்தரவு நரம்பு பாதிப்புகளால் ஏற்படுகிறது. பகல் நேரங்களை விட இரவு தூங்கும் போது இந்த சுரீர் என்ற உணர்வு பல மடங்கு அதிகமாகி நம் தூக்கத்தை முற்றிலும் கெடுத்து விடுகிறது.
இது முற்றிலும் ஒரு தனிப்பட்ட நோய் கிடையாது, மாறாக உடலில் உள்ள வேறு சில நோய்களின் வெளிப்பாடு. மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தம், ரத்த ஓட்ட தடை ஆகியவை இந்த மோசமான நிலையை உருவாக்குகின்றன. இது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம் என்றாலும் சில குறிப்பிட்ட நீண்ட கால நோயாளிகள் இதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
நரம்புகளின் பாதிப்பு!
உடலில் ரத்த சர்க்கரை அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருக்கும்போது அது நீரிழிவு நோயாக மாறி பாத நரம்புகளை மிகவும் வலுவிழக்கச் செய்கிறது. மேலும் உடலுக்கு அத்தியாவசிய தேவையான வைட்டமின் பி12, பி6 போன்ற சத்துக்கள் குறையும் போது நரம்புகளின் செயல்பாடு முடங்கி கால்களில் தொடர்ந்து ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். ரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கும் இது எளிதாக வரக்கூடும்.
ரத்த ஓட்ட தடை!
சிறுநீரகக் கோளாறுகள் ஏற்படும் போது உடலில் சேரும் மோசமான நச்சுக்கள் சரியாக வெளியேறாமல் ரத்தத்திலேயே கலந்து கால்களில் உள்ள நரம்புகளை நேரடியாக தாக்குகின்றன. அதோடு தைராய்டு குறைபாடு, அதிகப்படியான மது பழக்கம் போன்றவையும் நரம்புகளை செயலிழக்க வைத்து பாதங்களில் வலியை தூண்டுகின்றன. கால்களுக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாத போதும் இது போன்ற தொந்தரவுகள் மிக தீவிரமாக வெளிப்படும் என்பதை புரிந்து கொள்ளவும்.
இரவு நேரங்களில் தொந்தரவு அதிகரிக்க காரணம்!
பகல் நேரங்களில் நாம் பல்வேறு வேலைகளில் கவனத்தை முழுமையாக செலுத்துவதால் இந்த வலியை மூளை பெரிய அளவில் உணர்வது கிடையாது. ஆனால் இரவு நேரங்களில் உடல் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கும் போது படுக்கையில் இருக்கும் லேசான வெப்பம் கூட அந்த உணர்வை மிகவும் தீவிரப்படுத்தி விடும். அதனால் தான் பலரும் குளிர்ந்த தரையின் மீதோ, காற்றோட்டமான இடத்திலோ தங்களது கால்களை வைக்கிறார்கள்.
இவர்களெல்லாம் ஜாக்கிரதை!
கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் நீண்ட கால சர்க்கரை நோயாளிகள் இது போன்ற அறிகுறிகளை ஒருபோதும் சாதாரணமாக நினைக்கக் கூடாது. அதிக இறுக்கமான காலணிகளை அணிவதை தவிர்த்து விட்டு நல்ல காற்றோட்டமான செருப்புகளை பயன்படுத்தலாம்.
உடலுக்கு தேவையான இரும்புச் சத்து, வைட்டமின்கள் கொண்ட இயற்கை உணவுகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்வது நரம்புகளை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த தற்காப்பு நடவடிக்கையாக அமையும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரை செய்கிறார்கள்.
திடீரென கால்களில் ஏற்படும் இந்த உள்ளங்கால் எரிச்சல் மிக வேகமாக மேல் நோக்கி பரவினால் அல்லது கால்கள் மரத்துப்போதல் போன்ற மோசமான உணர்வு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை நேரில் சந்திக்க வேண்டும். தேவையற்ற சுய மருத்துவ முறைகளை பின்பற்றுவதை தவிர்த்து விட்டு சரியான ரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் மூல காரணத்தை கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சை பெறுவது மட்டுமே உங்களின் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது.
Disclaimer: இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளன. இவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாகாது. அவசர சிகிச்சைக்கும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்.
Reference