சீனர்களின் அழகு ரகசியம் பார்ப்பவர் அனைவரையும் வியக்க வைக்கும். ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட சீனர்களை பார்க்கும்போது யாருக்கு 18 வயது, யாருக்கு 68 வயது என்று  சொல்ல முடியாது. 60 வயதிற்குட்பட்ட பலர் மிகவும் இளமையாக இருப்பவர்களுடன் போட்டி போடும் அளவுக்கு உடற்தகுதியுடன் இருக்கிறார்கள். சீனர்களின் அத்தகைய ஆறு பழக்க வழக்கங்கள் குறித்து இப்பதிவில் காண்போம் .

1. வாரத்தில் ஒருநாள் சைவ உணவு

புதிய உணவை உண்பது மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது உடலில் நச்சுத்தன்மையை குறைப்பதோடு இல்லாமல் சீனர்கள் வாரத்தில் குறைந்தது ஒரு நாளாவது சைவ உணவை எடுத்துக்கொள்கின்றனர். இது, தங்கள் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவுவதாக நம்புகின்றனர்.

2. அரிசியுடன் உப்பைத் தவிர்ப்பது 

உப்பு ஒவ்வாமை எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். சோடியத்தை தவிர்ப்பது வயதானதை குறைக்கும் ஒரு சிறிய பழக்கம். சீனர்கள் ஒருபோதும் தங்கள் அரிசியில் அதிகப்படியான உப்பைக் கலக்க மாட்டார்கள்.

3. தாமரை இலை தேநீர்

சீனர்கள் தாமரை இலை டீயை தவறாமல் குடிப்பார்கள், இது சிறுநீர் பிரச்னைகளை தணிப்பது, எடை இழப்புக்கு உதவுவது மற்றும் வயிற்று பிரச்னைகளை தீர்ப்பது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளால் எடை அதிகரிப்பவர்களுக்கு இந்த தேநீர் பரிந்துரைக்கப் படுகிறது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் 3-4 கப் தாமரை இலை தேநீர் அருந்துமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

4.Tai Chi உடற்பயிற்சி 

Tai Chi உடற்பயிற்சி செய்வதால், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும், அதே நேரத்தில் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது யோகாவிற்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக அமையும்.

5. பாசிப்பருப்பு 

பாசிப் பருப்பு சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சீனர்கள் இந்த பருப்பை தங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பயன்படுத்துகின்றனர். பருப்பை ஊறவைத்து, அரைத்து, தோலில் தடவுவார்கள். இந்த தீர்வு முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உள்ளிருந்து தோலை பிரகாசமாக்குகிறது.

6. காளான்

சீனர்கள் பல்வேறு உணவுகளில் காளான்களைச் சேர்க்கிறார்கள். ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த விருப்பங்கள் வைக்கோல் காளான்கள், ஷிடேக்ஸ், உணவு பண்டங்கள் மற்றும் பால் காளான்கள். காளான்கள், வைட்டமின் D மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது. காளான்கள் கலோரிகள் குறைவாகவும், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால்,  இளமைத் தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.

மேற்கூறிய பழக்கவழக்கங்களை சீனர்கள் தவறாமல் கடை பிடிப்பதால்தான் இளமையோடு ஆரோக்கியமாகவும் காட்சி தருகின்றனர்.