மனித மூளை என்பது ஒரு அற்புதமான உறுப்பு. இது நாம் சிந்திக்க, கற்பனை செய்ய, உணர, மற்றும் செயல்பட உதவுகிறது. ஆனால், சில நேரங்களில் நாம் கடினமான ஒரு வேலையை எதிர்கொள்ளும் போது, நம் மூளை தயக்கம் காட்டும். இந்தத் தயக்கத்தை உடைத்து, கடினமான விஷயங்களைச் செய்ய நம் மூளையை தயார் செய்ய சில தந்திரங்கள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்பது பற்றி இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

1. சிறு சிறு இலக்குகளை நிர்ணயித்தல்:

ஒரு பெரிய இலக்கை அடைவது என்பது சவாலானது. அதற்கு பதிலாக, பெரிய இலக்கை சிறிய சிறிய இலக்குகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு இலக்கையும் அடைவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது நம்மை ஊக்கமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் நாம் முன்னேற்றம் அடைவதாக உணர வைக்கும்.

2. நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்ப்பது:

நம் எண்ணங்கள் நம் செயல்களை பெரிதும் பாதிக்கும். நாம் நேர்மறையாக சிந்திக்கும் போது, நம் மூளை நேர்மறையான விளைவுகளை எதிர்பார்க்கிறது. இது நம்மை நம்பிக்கையுடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் நம்மை வெற்றி பெற வைக்கும்.

3. போதுமான தூக்கம்:

தூக்கம் என்பது நம் மூளைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. போதுமான தூக்கம் இல்லாத போது, நம் மூளை சரியாக செயல்படாது. இதனால், நாம் கடினமான வேலைகளை செய்யும் போது சிரமப்படுவோம்.

4. உடற்பயிற்சி:

உடற்பயிற்சி என்பது நம் உடல் மட்டுமல்ல, நம் மூளைக்கும் நல்லது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, நம் மூளையில் புதிய செல்கள் உருவாகின்றன. இது நம் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.

5. ஆரோக்கியமான உணவு:

ஆரோக்கியமான உணவு என்பது நம் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, நம் மூளைக்கும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான உணவு நம் மூளைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறது. இது நம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

6. புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ளுதல்:

புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ளுதல் என்பது நம் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். இது நம் மூளையின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நம்மை புதிய சவால்களை எதிர்கொள்ள தயாராக வைக்கிறது.

7. ஒய்வு எடுத்தல்:

நாம் தொடர்ந்து வேலை செய்து கொண்டே இருந்தால், நம் மூளை சோர்வடையும். எனவே, சிறிது நேரம் ஒய்வு எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது நம் மூளையை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் நம்மை மீண்டும் வேலை செய்ய தயாராக வைக்கும்.

கடினமான விஷயங்களைச் செய்ய நம் மூளையை தயார் செய்வது என்பது ஒரு திறமை. மேற்கண்ட தந்திரங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நாம் எந்த ஒரு கடினமான சூழ்நிலையையும் எதிர்கொள்ளலாம். ஆனால், இவை வெறும் தந்திரங்கள் மட்டுமல்ல. இவை நம் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் வெற்றி பெற உதவும் பழக்கவழக்கங்கள். எனவே, இந்தத் தந்திரங்களை நம் வாழ்வில் செயல்படுத்தி, வெற்றியை நோக்கி பயணிப்போம்.