நகங்கள் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கின்றன, அதனால்தான் சரியான நக பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தோல் மருத்துவர்களின் குறிப்புகளை இங்கே அளித்திருக்கிறோம்.

• நகங்களைச் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள்.

• நகங்களை எப்போதும் நக வெட்டிகளைப் பயன்படுத்தி நேராகவும், சரியாகவும் வெட்டுங்கள். கூர்மையான ஆணி, கத்தரிக்கோல் அல்லது பிளேடுகளை பயன்படுத்தி நகங்களைச் சுத்தப்படுத்துவதை தவிர்த்து விடுங்கள். அதிகபட்ச வலிமைக்கு நுனிகளில் நகங்களை சிறிது வட்ட வடிவமாக வெட்டுங்கள்.

• நகங்களை எப்போதும் வடிவமாகவும், கறைகள் இல்லாமல் வைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

• விரல் நகங்களைக் கடிக்கவோ, தோலை அகற்றவோ கூடாது. இவ்வாறு செய்வதால் நகத்திற்கு பாதிப்பு ஏற்படும்.

• கோக் கேன்களைத் திறப்பது, பாட்டில் மூடிகளைத் திறப்பது போன்ற ஒரு கருவியாக உங்கள் நகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

• கால் நகங்களை தவறாமல் வெட்டுங்கள். அவற்றை அடிக்கடி நறுக்கி கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது தேவையற்ற காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

• கால் நகங்கள் தடிமனாகவும் வெட்டுவது கடினமாகவும் இருக்கும் போது, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் ஊற வைக்கவும். ஒரு வாளி தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு கலந்து 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

• கால் விரல் நகங்களின் இடுக்குகளில் இருக்கும் அழுக்கைத் "தோண்டி எடுப்பதை" தவிர்க்கவும், குறிப்பாக அவற்றில் ஈரப்பதம் காரணமாக இன்ஃபெக்சன் அல்லது புண் இருந்தாலோ, உடனடியாக சிகிச்சைக்காக தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

• சரியாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணியுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எந்த ஜோடி காலணிகளை அணிய வேண்டும் என்பதை மாற்றவும்.

• குளத்திலும் பொது மழையிலும் ஃபிளிப் ஃப்ளாப்களை (சாதாரண ஹவாய் செருப்புகள்) அணியுங்கள். இது உங்கள் கால் நகங்களில் பூஞ்சையால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

• உங்கள் நகங்கள் மாறினால், வீங்கினால் அல்லது வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், ஏனெனில் இவை கடுமையான நக பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது மோசமான ரத்த சுழற்சி இருந்தால், நக பிரச்சனைகளுக்கு முதலில் சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

• இறுதியாக உங்கள் நகங்களை பராமரிப்பது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், காலம் தாழ்த்தாமல் உடனடியாக அருகிலிருக்கும் தோல் சிகிச்சை நிபுணர்களைத்தொடர்பு கொள்ளவும்.