இதய நோய்களில் மிகவும் பொதுவான ஒன்று மாரடைப்பு. ஆனால், ஏன் பெரும்பாலான மாரடைப்புகள் இரவு நேரங்களில் ஏற்படுகின்றன? நடிகர் டெல்லி கணேஷ் கூட இரவில் உறங்கும்போதே இறந்த செய்தியைக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இது போன்ற இரவு நேர மாரடைப்பு பல ஆராய்ச்சியாளர்களையும் மருத்துவர்களையும் குழப்பத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது. இந்தப் பதிவில், இரவு நேர மாரடைப்பிற்கான காரணங்கள் பற்றி முழுமையாகப் பார்க்கலாம்.
இரவு நேர மாரடைப்பு ஏன்?
இரவு நேர மாரடைப்பிற்கான துல்லியமான காரணம் இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், பல காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கலாம் என நம்பப்படுகிறது.
உடலின் இயற்கை சுழற்சி (Circadian Rhythm) இரவில் இதய செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். இரவில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு விகிதம் சிறிதளவு அதிகரிக்கலாம். இது இதயத்தின் மீதான அழுத்தத்தை அதிகரித்து மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இரவில் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்து இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கலாம். இது இரத்த நாளங்களில் பிளாக் உருவாகி மாரடைப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கும்.
தூக்கமின்மை அல்லது தரமற்ற தூக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
இரவு உணவில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் உப்பு சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து இதயத்தின் மீதான அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
சில மருந்துகள் இரவில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புள்ளது.
சிலருக்கு இரவில் மன அழுத்தம் அதிகரிப்பது இதயத் துடிப்பை வேகப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து மாரடைப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கும்.
இரவு நேர மாரடைப்பிற்கான அபாய காரணிகள்:
உயர் இரத்த அழுத்தம: உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தை கடினமாக உழைக்க வைத்து இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும்.
உயர் கொலஸ்ட்ரால்: உயர் கொலஸ்ட்ரால் இரத்த நாளங்களில் பிளாக் உருவாகி இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும்.
புகைப்பழக்கம்: புகைப்பழக்கம் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்து இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
சர்க்கரை நோய்: சர்க்கரை நோய் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தி மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
உடல் பருமன்: உடல் பருமன் உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை நோய் போன்ற பிற அபாய காரணிகளை அதிகரிக்கும்.
உடல் உழைப்பின்மை: உடல் உழைப்பின்மை இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து இதயத்தை பலவீனப்படுத்தும்.
இரவு நேர மாரடைப்பு ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை. இதற்கான துல்லியமான காரணம் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் இதனைத் தடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, புகைப்பழக்கத்தை விடுதல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பின்பற்றுதல் போன்ற நடவடிக்கைகள் இரவு நேர மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும்.