60 நாளில் உங்க வாழ்க்கை மாறணுமா? இந்த சிம்பிள் ட்ரிக் ட்ரை பண்ணுங்க!

வாழ்க்கையில் மிகப் பெரிய அளவில் சாதிக்க வேண்டும் என நினைக்கும் பல நேரங்களில் நமது கவனம் வேறு எங்கோ சென்று விடுகிறது. நினைத்த காரியத்தை உரிய நேரத்தில் முடிக்க முடியாமல் தவிப்பது இன்று பலருக்கும் உள்ள மிகப்பெரிய பிரச்சனை. இந்தத் தேவையற்ற கவனச் சிதறலை முறியடித்து வாழ்க்கையில் மாபெரும் வெற்றி பெற ஒரு அருமையான வழிமுறை உள்ளது. அதைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம் வாங்க.

நமது மூளையின் அபாரமான செயல்திறனை முடக்குவதில் Instagram, Facebook போன்ற சமூக வலைத்தளங்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் 50 சதவீதம் அளவுக்கு உடனடியாகக் குறைக்க வேண்டும். இப்படிச் செய்வதன் மூலம் உங்களின் பொன்னான நேரம் மிச்சமாகிறது. மேலும் ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளை அவசரமாகச் செய்வதைத் தவிர்த்துவிட்டு முழு கவனத்துடன் ஒரு வேலையை மட்டும் நிதானமாகச் செய்யப் பழகுவது மிகவும் அவசியமாகும்.

தினசரி வாழ்வில் நாம் ஒரு மிகப்பெரிய போகஸ் சேலஞ்ச் எடுத்துக்கொள்வது நமது சிந்தனையை முழுமையாக மாற்றும். மனதை ஒருமுகப்படுத்த தினமும் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் தியானம் செய்வது மூளைக்கு மிகுந்த புத்துணர்ச்சியைத் தரும். அமைதியாக அமர்ந்து உங்களின் மூச்சுக் காற்றை மட்டும் கவனிப்பது உங்களின் வாழ்வில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தைக் கொண்டுவரும். இது உங்களின் மன அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைத்துச் செயல்திறனை பல மடங்கு சீராக அதிகரிக்கிறது.

திட்டமிடல்! 

அடுத்த நாளுக்கான சரியான திட்டமிடல் என்பது வெற்றிக்கு மிக முக்கியமான அடித்தளம். முந்தைய நாள் இரவே நாளை முடிக்க வேண்டிய 3 மிக முக்கியமான வேலைகளை ஒரு தாளில் தெளிவாக எழுதி வைக்க வேண்டும். இது உங்களின் தேவையற்ற குழப்பங்களைத் தீர்த்துவிடும். அதேபோல உங்களின் முதன்மை இலக்குகளுக்குத் துளியும் சம்பந்தம் இல்லாத எந்த ஒரு தேவையற்ற செயலுக்கும் தயங்காமல் No சொல்லக் கண்டிப்பாகப் பழகிக் கொள்ள வேண்டும்.

சில நேரங்களில் நாம் நமது உடலுக்குத் தேவையான அடிப்படை விஷயங்களை முற்றிலும் மறந்து விடுகிறோம். மூளை எப்போதும் சோர்வடையாமல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இயங்கப் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிக முக்கியமான ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கமாகும். உடல் வறட்சி அடையும்போது நமது சிறப்பான சிந்தனைத் திறனும் கணிசமாகக் குறைகிறது. எனவே தண்ணீர் குடிப்பதை ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தாமல் தொடர்ந்து சரியான இடைவெளியில் தவறாமல் குடித்து வர வேண்டும்.

சீரான ஓய்வு! 

பகலில் நாம் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறோமோ அதே அளவுக்கு இரவில் சீரான ஓய்வு தேவை. தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் சென்று காலையில் ஒரே நேரத்தில் விழித்தெழப் பழக வேண்டும். இது உங்களின் பயோலாஜிக்கல் கிளாக் அமைப்பைச் சீராக்குகிறது. முறையான ஆழ்ந்த தூக்கம் உங்களின் ஞாபக சக்தியை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் அடுத்த நாளுக்கான முழு ஆற்றலையும் உங்களுக்கு மிகத் தாராளமாக அள்ளித் தருகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு இன்று நாம் என்ன சாதித்தோம் என்பதைச் சுய ஆய்வு செய்ய வேண்டும். இந்தச் செயல்பாடு உங்களின் குறைகளைத் திருத்திக் கொள்ளப் பெரிதும் உதவுகிறது. வெறும் 60 நாட்கள் இந்த எளிய விதிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சிரமமின்றி கடைப்பிடித்தால் உங்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறையும் மிகப்பெரிய அளவில் நேர்மறையாக மாறுவதை நீங்களே கண்கூடாக மிக விரைவில் உணர்வீர்கள்.

மாற்றம் என்பது ஒரே நாளில் நடந்துவிடாது என்பதை நாம் முதலில் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். இந்த 60 நாட்கள் போகஸ் சேலஞ்ச் உங்களின் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களைச் சீரமைத்து வெற்றிக்கான பாதையை மிக எளிதாக உருவாக்கிக் கொடுக்கும். தொடர்ந்து உழைப்பதும் சிறிய விஷயங்களில் கூடத் தீவிர கவனம் செலுத்துவதும் உங்களை எவராலும் அசைக்க முடியாத ஒரு மிகப்பெரிய வெற்றியாளராகக் கண்டிப்பாக எதிர்காலத்தில் மாற்றிக் காட்டும்.