body weight

உடல் எடை என்பது உங்கள் உடல் நலத்தின் ஒரு முக்கிய குறியீடு. சீரான உணவுப் பழக்கம், முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மூலம் இதைச் சமநிலையில் வைத்திருக்க முடியும். அதிக எடை அல்லது குறைந்த எடை இரண்டுமே உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது நீண்ட கால நல்வாழ்வுக்கு அவசியம்.