எச்சரிக்கை! சருமத்தில் தெரியும் 5 கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள்!

உங்களுக்கு தலைவலி, சோர்வு அல்லது நெஞ்சு வலி வந்தால் மட்டுமே கொலஸ்ட்ரால் (Cholesterol) அதிகமானதாக நினைப்பீர்களா? ஆனால், உங்கள் உடலின் சருமம் கூட, இந்த ஆபத்து குறித்து முன்கூட்டியே எச்சரிக்கை கொடுக்கத் தொடங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மாறிவிட்ட வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், ரத்தத்தில் உயர் கொலஸ்ட்ரால் (High Cholesterol) பிரச்னை சாதாரணமாகிவிட்டது. இது இதயம் மற்றும் ரத்த நாளங்களை மட்டுமே பாதிக்கும் என்று பலரும் கருதுகிறார்கள். ஆனால், இந்த கொழுப்பின் ஆபத்தான அளவு, உங்கள் சருமத்திலும் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளைச் சரியாகக் கண்டறிந்தால், இதயம் தொடர்பான பல தீவிர நோய்களைத் தவிர்க்க முடியும். எனவே, உங்கள் சருமத்தில் நீங்கள் ஏதேனும் விசித்திரமான மாற்றங்களைக் கவனித்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் (Cholesterol) அளவு அபாய அளவைத் தாண்டிவிட்டது என்பதற்கான 5 முக்கிய அறிகுறிகளைப் பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்ளலாம்.

1. கண்களுக்கு அருகில் மஞ்சள் திட்டுகள் (Xanthelasma):

உங்கள் கண்களைச் சுற்றி அல்லது கண் இமைகளின் மேல் சிறிய, மஞ்சள் நிறத் திட்டுகள் (Yellow spots) தோன்றினால், இது ஒரு தீவிரமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது மருத்துவத்தில் சாந்தெலாஸ்மா (Xanthelasma) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்தத் திட்டுகள், உங்கள் ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்துள்ளது என்பதைக் குறிக்கின்றன. இவை வலி ஏற்படுத்தாது, ஆனால் காலப்போக்கில் பெரிதாக வளரலாம். இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

2. கை மற்றும் கால்களில் மெழுகு போன்ற கட்டிகள் (Xanthoma):

சருமத்தின் அடியில் சிறிய, மெழுகு போன்ற அல்லது மஞ்சள் நிறக் கட்டிகள் (Waxy lumps) தென்பட்டால், அதுவும் உயர் கொலஸ்ட்ராலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது சாந்தோமா (Xanthoma) எனப்படுகிறது. உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவதால் இந்தத் தடிப்புகள் உருவாகின்றன. இவை பெரும்பாலும் முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கைகள் மற்றும் பாதங்களில் காணப்படுகின்றன.

3. சரும அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் (Skin Irritation and Itching):

குறிப்பிட்ட காரணம் இல்லாமல் உங்கள் சருமத்தில் எரிச்சல், அரிப்பு அல்லது சிவத்தல் (Irritation, itching, or redness) போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், அது உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) அதிகரித்ததன் அடையாளமாக இருக்கலாம். உயர் கொலஸ்ட்ரால் ரத்த ஓட்டத்தைத் தடுப்பதால், சரும செல்களுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் போகிறது. இதுவே சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை உண்டாக்குகிறது.

4. குளிர்ந்த பாதங்கள் மற்றும் காயங்கள் மெதுவான குணமடைதல் (Cold Feet and Slow Healing):

உங்கள் பாதங்கள் எப்போதும் குளிராகவே இருக்கின்றனவா? சிறிய காயங்கள் கூட ஆற அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறதா? அப்படியானால், ரத்த ஓட்டத்தின் மீது கொலஸ்ட்ரால் (Cholesterol) பாதிப்பை ஏற்படுத்தத் தொடங்கிவிட்டது என்று அர்த்தம். தமனிகளில் கொழுப்புப் படிவுகள் (Plaque) சேரும்போது, இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இதனால் கைகள் மற்றும் கால்கள் குளிர்ச்சியடைவதுடன், காயங்கள் ஆறவும் அதிக தாமதம் ஏற்படும்.

5. நகங்கள் மற்றும் தோலின் நிறமாற்றம் (Discoloration of Nails and Skin):

உங்கள் நகங்களின் நிறம் வெளிறிய மஞ்சள் (Pale yellow) அல்லது நீல நிறமாக (Blue tint) மாறத் தொடங்கினால், இதுவும் உயர் கொலஸ்ட்ராலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மோசமான ரத்த ஓட்டம் காரணமாக, நகங்கள் மற்றும் சருமத்துக்குப் போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது. இதன் விளைவாக அவை பலவீனமடைந்து, வெளிறிப் போகத் தொடங்கும்.

உங்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி?

சருமத்தில் நீங்கள் இத்தகைய மாற்றங்களைக் கவனித்தால், சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். உயர் கொலஸ்ட்ராலைத் தவிர்க்க இந்த முக்கியப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்:

• ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது உடற்பயிற்சி செய்து கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.

• தவறாமல் ரத்தப் பரிசோதனை: உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அவ்வப்போது பரிசோதித்து, சரியான நேரத்தில் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சருமம் கொடுக்கும் இந்த எச்சரிக்கைகளைக் கவனித்து, சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தத் தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)