டிராகன் பழத்தை யாரெல்லாம் சாப்பிடலாம்? எந்த நிற பழத்தை சாப்பிடலாம்?

டிராகன் பழம் பல்வேறு வண்ணங்களில் அதாவது சிவப்பு, ஊதா, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களில் கிடைக்கிறது.

மஞ்சள் டிராகன் பழத்தில் சருமத்திற்கு உதவும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, உங்கள் வயிறு நிரம்பவும் நன்றாக வேலை செய்யவும் உதவும் நார்ச்சத்து உள்ளது.

ஊதா டிராகன் பழம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது குளிர்ச்சியாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். இது வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. மேலும் இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட பொருட்களை எதிர்த்து போராடி உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

பிங்க் டிராகன் பழம் இனிப்பு மற்றும் சற்று கசப்பானது, மேலும் இது வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் உங்கள் சருமத்திற்கும் செரிமானத்திற்கும் நல்லது.

சிவப்பு டிராகன் பழம் பிரகாசமான சிவப்பு சதை உள்ளது மற்றும் லைகோபீன் நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும். இதில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நிறைய வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது.

இதில் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால், டிராகன் பழத்தின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

1. டிராகன் பழம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. டிராகன் பழத்தின் அனைத்து நிறங்களும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. இந்த பழம் குறைந்த கிளைசிமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளதால் நீரழிவு நோயாளிகள் இதனை நிச்சயம் சாப்பிடலாம் என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

2. டிராகன் பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், பினாலிக் அமிலம் மற்றும் பீட்டாசயனின் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்பது புற்றுநோய் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள். இது நீரிழிவு, அல்சைமர், பார்கின்சன் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது.

3. டிராகன் பழம் வைட்டமின் சியின் முக்கிய மூலமாகும். வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய்களைத் தடுக்கவும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. சில ஆய்வுகள் நோய்களைத் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் 200 கிராம் டிராகன் பழத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றன.

4. டிராகன் பழங்களில் உள்ள இரும்புச்சத்து ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. தவிர, பழத்தில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -9 ஏராளமாக உள்ள கருப்பு விதைகளும் உள்ளன, அவை இதயத்திற்கு நல்லது மற்றும் இருதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றன.

5. டிராகன் பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மாசுபாடு, மன அழுத்தம், மோசமான உணவுப்பழக்கம் போன்றவற்றிலிருந்து எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது.

6. டிராகன் பழத்தை தினமும் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், கூந்தல் பாதிப்பு குறைகிறது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது நம் தலைமுடியை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது.

7. டிராகன் பழத்தில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது, இது வயதான காலத்தில் ஏற்படும் காயம் மற்றும் வலியைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எனவே, எலும்பு நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து டிராகன் பழத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

8. இந்த பழத்தில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கண் நோய்களைத் தடுக்கிறது. கண் நோய்களைத் தடுக்க மனிதர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 3 மில்லிகிராம் முதல் 6 மில்லிகிராம் பீட்டா கரோட்டின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

9. டிராகன் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற இரைப்பை நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. கருவின் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

இன்னும் ஒரு விஷயத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, எனவே இதை அதிகமாக சாப்பிட்டால், செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.