74 வயதிலும் 30 வயது இளைஞரை போல மம்முட்டி துள்ளி குதிப்பதன் ரகசியம் இதுதான்!

மலையாள திரையுலகின் மெகாஸ்டார் மம்முட்டிக்கு இப்போது 74 வயது ஆகிறது என்று சொன்னால் நிச்சயம் யாரும் நம்ப மாட்டார்கள். அந்த அளவுக்கு அவரது உடல் தோற்றமும் சுறுசுறுப்பும் பார்ப்பவர்களை எப்போதுமே பிரம்மிக்க வைக்கும். 

50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சினிமாவில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத ஆளுமையாக வலம் வரும் அவர், தனது உடலை எப்படி இவ்வளவு கட்டுக்கோப்பாக வைத்துள்ளார் என்பது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பெரிய ஆச்சரியம். ஒரு நடிகனுக்கு அவனது உடல்தான் மிக முக்கியமான மூலதனம் என்பதை அவர் ரொம்பவே உறுதியாக நம்புகிறார். அப்படிப்பட்ட மாபெரும் கலைஞனின் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட்கள் மற்றும் அவரது அன்றாட வாழ்க்கை முறை பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

அளவான உணவே ஆரோக்கியம்!

பொதுவாக நடிகர்கள் என்றால் தங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை எல்லாம் தியாகம் செய்துவிட்டு வெறும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவார்கள் என நாம் நினைப்போம். ஆனால் மம்முட்டி இதில் ரொம்பவே வித்தியாசமானவர். அவருக்கு எந்த உணவு பிடிக்கிறதோ அதை எந்த தயக்கமும் இல்லாமல் சாப்பிடுவார். ஆனால், எவ்வளவு பிடித்து இருந்தாலும் அதை அளவோடு மட்டுமே சாப்பிடும் ஒரு ஸ்ட்ரிக்ட்டான பழக்கத்தை அவர் வைத்துள்ளார். 

அளவுக்கதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கம் அவரிடம் கிடையவே கிடையாது. அவரது அன்றாட மெனுவில் ஓட்ஸ், சிறுதானியங்கள், முட்டை மற்றும் மீன் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மட்டுமே அதிகம் இடம்பெறும். இது அவரது உடலுக்கு தேவையான புரோட்டீனை கொடுப்பதோடு, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென எகிறாமலும் பாதுகாக்கிறது. 

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில் அவர் ரொம்பவே கவனமாக இருப்பார். எண்ணெயில் பொரித்த ஜங்க் உணவுகளை எப்போதுமே அவர் தட்டிக்கழித்து விடுவார். இந்த ஒரு அளவான சாப்பாட்டு முறைதான் அவரது எடையை மிகச் சரியாக பராமரிக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி, உறக்கம்!

உணவுக்கு கொடுக்கும் அதே முக்கியத்துவத்தை அவர் தனது உடற்பயிற்சிக்கும் கொடுக்கிறார். ஜிம்மிற்கு செல்வதை அவர் ஒரு ஒழுங்கற்ற வழக்கமாகவே வைத்துள்ளார், அதாவது தினமும் ஒரே மாதிரியான பயிற்சிகளை செய்யாமல் மாற்றி மாற்றி செய்வதை அவர் அதிகம் விரும்புவார். கார்டியோ, பளு தூக்கும் பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்யும் அவர், தனது கைகளுக்கான பைசெப் மற்றும் ட்ரைசெப் பயிற்சிகளில் ரொம்பவே ஈடுபாடு காட்டுவார். 

உடற்பயிற்சியை விட தூக்கத்திற்கு அவர் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார். இரவு நேர படப்பிடிப்புகளில் அதிக நேரம் முழித்திருக்க நேர்ந்தால், அதற்கேற்ப அடுத்த நாட்களில் தனது வேலைகளை மாற்றி அமைத்து தூக்கத்தை ஈடுகட்டி உடலுக்கு தேவையான முழு ஓய்வையும் கொடுத்துவிடுவார். இந்த ஒரு அட்டகாசமான காம்பினேஷன் தான் அவரை இந்த வயதிலும் மாஸாக காட்டுகிறது.

தொடரும் சினிமா பயணம்!

சமீபத்தில் வெளியாகி மாபெரும் வெற்றி பெற்ற ‘காலம் காவல்’ மற்றும் ‘சாத்தா பச்ச’ போன்ற படங்களில் அவரது நடிப்பு விமர்சகர்கள் மற்றும் ரசிகர்கள் என அனைவரிடமும் மிகப்பெரிய பாராட்டுகளை குவித்தது. இப்படி பல வித்தியாசமான கதாபாத்திரங்களை தேர்ந்தெடுத்து நடிக்கும் அவர், மலையாளம் மட்டுமில்லாமல் பிற மொழிகளிலும் கலக்கி வருகிறார். தற்போது தனுஷ் நடிப்பில் உருவாகி வரும் D55 என்ற தமிழ்ப் படத்திலும் அவர் ஒரு மிக முக்கியமான கதாபாத்திரத்தில் நடித்து வருகிறார்.

மம்முட்டியின் இந்த இளமைக்கும் சுறுசுறுப்பிற்கும் பின்னால் எந்த ஒரு அதிசயமும் கிடையாது. முறையான உணவுப் பழக்கம், சீரான உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவையான அளவு தூக்கம் என்ற இந்த மூன்று சிம்பிளான விஷயங்களை அவர் ஒரு தவம் போல பல வருடங்களாக கடைபிடிப்பதுதான் அவரது மிகப்பெரிய வெற்றி ரகசியம். 

(முக்கிய குறிப்பு: இந்தப் பதிவு இணையத்தில் கிடைத்த தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டது. இது பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு சரியான தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்).