benefits of fruits

பழங்கள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள். இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய நோய்கள் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பழங்கள் உதவுகின்றன.